月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休養
7/02 水	0.0	M湯 買い物		ペット用品100ff。カリカリよりウエットが好みになった。人間だって美味しい方がよいものね。猫砂もアウトレットがあるのかな。 宅配業者が運ぶ荷物にそんなのがあったので検索してみよう。
7/03 木	0.0	会食		歩けば汗が噴き出てしたたり落ちるなんてなんてことだとうんざりしながらバスを待った。駅入り口でSuicaで入れたのに出口でﾉｰﾀｯﾁになった。係員もわからず急いでいたので現金で処理で出た。 夏のお出かけは😺たちのことが気がかり。
7/04 金	0.0	休養		本当に完全休養。動きたくない。😀
7/05 土	0.0	家事いろいろ
7/06 日	0.0	家事いろいろ
7/07 月	10.0	ルネトレクロス		やっとやる気になったのはめでたい。😀 体力維持ならこれくらいで良い。 Yさんと久々にお会いしたら、座骨神経痛で歩くのがままならなかったとか。やはり数日自宅待機だったとか。お年の方に限らず最近良く聞くのは座骨神経痛でマッサージとか鍼治療を受けている方のお話。 凝りをそのままにしていると起きる現象。 ほぐしをしないとあるよね。
7/08 火	5.0	ルネトレクロス		足の指間にたこだか出来て痛むので少しだけ。
7/09 水	0.0	歯医者 買い物・Ｍ湯 美容院		お中元・葉山マーロウのプリンにした。 お香典の代わりにお線香を贈ることにした。
7/10 木	0.0	ルネ風呂		不要品の整理していて大汗かいたので風呂。
7/11 金	5.0	ルネトレ		まだ、足の指の痛み治まらない。 1.5�q+他4�qでおしまい。
7/12 土	0.0	ルネ風呂
7/13 日	0.0	休養
7/14 月	10.0	ルネトレクロス＋		マシンの台数少ないので被らないように早めに行ったら、いつものメンバー以外が使用していたのは予想外。
7/15 火	0.0	家事いろいろ
7/16 水	0.0	M湯 ペット用品買い物 買い物		雨模様のせいか風呂は混雑なし。郊外のペットショップまでナビ使って行く。迷路のような団地群の中にあるので慎重に。😀 今も開催しているのか不明だが元旦マラソンで訪れていた。アップダウンが激しいコースで招待選手に中山竹通選手も幼い息子さんをつれて走っていた。その息子さんは早稲田の長距離選手になって飲み会で会うことになるとは。この大会結構遠くから参加があって、名簿を見るとその後お知り合いになる方がたくさんいた。ﾉﾃﾞｼﾀの近くのショップです。😀😀
7/17 木	0.0	ルネ風呂
7/18 金	10.0	買い物 ルネトレクロス
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	40.0  km