月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			スイム　平泳ぎ1000m (19′)
7/02 金	0.0			風邪ひいたみたい。。　　のどが痛くて、熱っぽい。　セキが止まらない。
7/03 土	27.0	志賀トレイル	総合５位 年代別　優勝	やっぱり　私は下りが超にがて。　風邪が悪化して、セキが止まらなくて　ひどかった。。　　　 滑るから　怖かった。
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	3.5	七夕駅伝		まだセキが。。
7/07 水	0.0	早月尾根　2200ｍ		馬場島〜早月小屋までの往復。　　残雪が２０箇所。
7/08 木	0.0			富士登山競走　今年も富士山マークのスペシャルゼッケンつけて走ります☆　　　うれしい！！
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0			ラン仲間と　北又小屋まで坂道ジョグ　　約20km
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0			坂道インターバル　15本。
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0	近所の山		最近　クマが頻繁に出没するんです。。　　こわ〜
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0	富士山		現地試走　　５合め〜山頂タイムトライアル　１：４６′
7/20 火	0.0			あまり走ってないから　馬返しまでの走りに不安が．．．。
7/21 水	0.0			富士登山競走　７回目の挑戦☆　　参加される知り合いの皆さん　また今年も山頂でお会いしましょうね。　　一緒に　日本一のお山のてっぺん、めざして頑張りましょう！！
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0	富士山　DNS		熱中症でダウン　(泣)
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0			また　しばらく　反省の日々を過ごします。。
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	30.5  km