月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	21.0	20000mペース走	1：27′42″	21′59″−21′58″−21′51″−21′54″　県総合のトラックで　5km 22分ペース走　　いい感じで走れた。
11/02 木	6.0	1500m×2本	6′00″/　5′35″	300mトラックで　1本め　72秒ペースで　(6′00″) 　2本め　67秒ペースで　(5′35″)　　設定ペースで走れた。
11/03 金	10.0	松任ロードレース　 応援RUN	2：00	まもさんと沿道で応援jog 　　フネさんがマツに10kmまで引っ張ってもらい　ついに資格ゲット☆　　やったね！！
11/04 土	7.0	駅伝試走ｊｏｇ		駅伝区間3ｋｍ　　ラン仲間達とコースの下見ｊｏｇ
11/05 日	19.0	県クラブ対抗駅伝	3ｋｍ　11′28″ 個人区間3位	４区　3ｋｍ区間担当　クロスカントリーみたいなコースだった。。　私にはびったり？　　チーム成績はクラブ、高校を含め13チーム中、３位入賞　　個人区間は総合で3位　（11分２８秒）　タイム見て、がっくり。。　せめて　あと10秒は縮めたかった。　でもチームの足を引っ張らなかったのでよし！としよう〜　 駅伝終了後　12ｋｍ　ｊｏｇ
11/06 月	15.0	jog	1：30	夜ｊｏｇ
11/07 火	8.0	jog	0：50	雨のため体育館走路でゆっくりｊｏｇ
11/08 水	20.0	20000mペース走	1：27′16″	21′54″-21′51″-21′50″-21′41″　いい感じで走れた。　風邪ひいたみたいで頭痛が酷かったけど、走り終わった後は、なぜか治っていた　（？）
11/09 木	10.0	jog
11/10 金	10.0	jog
11/11 土	0.0	休養日		バタバタ忙しい１日でした。
11/12 日	20.0	20ｋｍペース走	1：28	東京に向けて最後のペース走。　台風なみの突風　途中でアラレまで降ってきた。
11/13 月	10.0	ｊｏｇ		身体がずっしり重かった。
11/14 火	0.0			残業。　走れなかった。
11/15 水	10.0			お腹すいた。。　カーボはダイエットとは違います〜　と言われてしまった。
11/16 木	5.0			ケーキを５個も頂いて、こっそり１人で全部食べた。　　幸せ♪
11/17 金	0.0			職場の仲間達とパスタのお店へ　　パスタとケーキを食べた。　家族にもお土産にケーキを買った。　また家に帰ってケーキを３個食べた。
11/18 土	5.0	移動日		クラブの仲間達６人で、いざ東京へ　　　たくさんの応援メール有難うございました。　　ラン仲間達に感謝！
11/19 日	45.0	東京国際女子マラソン	3：10′46″	東京国際女子マラソン　完走できました☆　　夢のゴールに飛び込んだとき　涙が止まらなくて、またオイオイ泣いてしまった。　全ての人に感謝の気持ちでいっぱい　こんな素晴らしい舞台で走らせてもらえて幸せでした。　　応援有難うございました。
11/20 月	0.0	完全休養日	残業	筋肉痛　　びっこ引いてる。
11/21 火	0.0	完全休養日	残業	若いから　もう復活。　　でもまだ身体は疲れてるみたい
11/22 水	0.0	完全休養日	残業	明日から　また走ります〜
11/23 木	7.0	ｓｌｏｗ　ｊｏｇ	0：40	午前中、仕事。　　午後から、土のグランドでゆっくりｊｏｇ
11/24 金	10.0	ｊｏｇ	1：00	今日も残業。　　事務のＫさんが突然辞めてしまったから、私がその穴埋め　　私だって忙しいのに。。
11/25 土	15.0	ｊｏｇ	1：30	花の土曜日だというのに今日も３時すぎまで仕事。
11/26 日	30.0	ＬＳＤ走	3：00	午前中、　せっせと大掃除　　／　昼から　海岸通りをゆっくりｊｏｇ　　走り終えた後、会社に寄って　また仕事〜　机の上は仕事の山々。
11/27 月	8.0	ｊｏｇ	0：50	残業　　疲れてしまった。　なんで　こんなに忙しいの　（泣）
11/28 火	0.0	休養日	残業の日々が．．	今日も残業　　やっと、、新しいパートさんが補助してくれることになった。　助かった。。
11/29 水	15.0	jog	夕0：30／夜1：00	今月はギリギリ300ｋｍ越え達成！　　ふ〜　大阪に向けて、もっと走らないと　　でも現実はなかなか思うようにいかないし。。
11/30 木	0.0	忙しすぎて	今日も残業。	全然走れません　昼休みも無い　コーヒー飲む時間も無い　　仕事終わった後は、主婦業も忙しい　　なんで毎日こんなに忙しいの．．　　困った。
走行距離	306.0  km