月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	5.0	ｊｏｇ		身体が重いし　かなり疲れ気味　　　明日は、走れるのかな？
4/02 日	13.0	福井駅前マラソン	41′57″ 10ｋｍ優勝	穴場の一般女子の部で優勝☆　　７ｋｍ過ぎから、お腹が痛くて痛くて　またもや後半失速。。　　でも少しずつだけど上向き調子になってきてます。　　また頑張ります　　詳しくはプログを見てね
4/03 月	15.0	ｊｏｇ		夜ラン　　星を眺めながら、ゆっくりjog
4/04 火	5.0	ｊｏｇ		体調不良に陥って全く走れず　5kmだけ
4/05 水	0.0			残業で走れなかったよ
4/06 木	6.0	400m×10		97″　93″　93″　90″　89″　88″　88″　87″　87″　84″　10本で潰れた。
4/07 金	6.0	1500m×1		6′04″　　1本だけで終わってしまった。。
4/08 土	0.0	法事		バタバタして忙しかった。　　　車のドアぶつけられた　(泣) 　足も怪我してしまった　私のダイコン足は怪我だらけ、青アザだらけ
4/09 日	20.0	5000mTT＋jog		駅伝コースの試走5kmの後　5000mタイムトライアル　(20′17″) まだまだ身体が重すぎです 夜も　ゆっくりjog 10km
4/10 月	0.0	さぼり		書き込みできました♪
4/11 火	12.0	1000m×5		雨のため　仕事帰りに体育館寄り道jog ５km / 夜、ミキさんから呼び出し　雨が止んだのでグランドで1000m×5　(4′02　4′01　4′00　3′56　3′55)
4/12 水	0.0	さぼり
4/13 木	5.0	ｊｏｇ
4/14 金	5.0	ｊｏｇ
4/15 土	0.0	休養日
4/16 日	10.0	全日本マスターズ駅伝	20′16″ 8位入賞（区間6位）	アップ５ｋｍ＋大会５ｋｍ　　突風が〜　 プレッシャーに押しつぶされそうになりながらも　必死で走った駅伝でした。　結果はともかく、、　がんばったよ！
4/17 月	10.0	ｊｏｇ		ゆっくり　　グランドでおしゃべりｊｏｇ
4/18 火	7.0	1500ｍ　3000ｍ		キロ4分ちょっとのペースで各、１本ずつ
4/19 水	5.0	ｊｏｇ		足がクタクタです
4/20 木	5.0	ｊｏｇ		雨のため　体育館走路で、おしゃべりｊｏｇ
4/21 金	5.0	ｊｏｇ		雪が．．．　（唖然）　　体育館走路でゆっくりｊｏｇ
4/22 土	0.0	休養日		足の疲れがとれなくて、、　大丈夫かなあ
4/23 日	25.0	しんきろうマラソン	1：30′49″ ハーフ４位	また90分切れませんでした　（泣）　　詳しくはブログを見てね
4/24 月	5.0	ｊｏｇ		珍しく早朝ラン　　もうちょっと走らないとね
4/25 火	20.0	ｊｏｇ		15,000ｍ走　（キロ５分前後のペースで）　＋　5ｋｍｊｏｇ
4/26 水	10.0	ｊｏｇ		夜ラン　　ゆっくりｊｏｇ
4/27 木	7.0	ｊｏｇ		雨のため　体育館ｊｏｇ
4/28 金	8.0	300ｍ×20		某クラブの練習会に参加　　いきなり300ｍ×20本　63″〜61″で、めいっぱいでした　　づかれた。。
4/29 土	0.0	休養日		情けないけど筋肉痛　　足が．．．　明日は走れないと思う
4/30 日	14.0	となみ清流マラソン	42′09″ 10ｋｍ２位	2日前のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの筋肉痛＆疲労が抜けず　重い走り・・　　ｊｏｇに切り替えようかと思ったけど　最後まで頑張って走りました　　足がクタクタです
走行距離	223.0  km