月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			団体戦　よろしくお願いします〜　　と言いながら、、　いきなりサボってしまった。
2/02 木	20.0	jog	1:50	夕方7km / 夜13km 　キロ5分ぐらいのペースjog
2/03 金	7.0	jog	0:45	雪が。。　　体育館の走路でおしゃべりjog
2/04 土	28.0	LSD走	3:00	また雪がドサっと積もってしまった　(泣) 　体育館は使用不可、　暗いトンネルの中をいったり来たり　　排気ガス中毒になりそうだった
2/05 日	20.0	ビルドアップ	2:00	ラン仲間と　猛吹雪の中、グランドで15000ｍ走　（キロ6分〜4分半）＋ｊｏｇ　　雪が顔面にあたって痛かった。
2/06 月	8.0	slow jog	1:00	花爺さん　マッソウさん　団体戦よろしくお願いします　　一緒に走りこみ頑張りましょう　　　花爺さんは長野Ｍでお会いしましたよねっ
2/07 火	7.0	slow jog	0:50	暴風雨のため　また体育館jog 困ったよ〜
2/08 水	0.0			体育館休館日　　さぼってしまった
2/09 木	21.0	ペース走	1：40	キロ5分ペースで20000ｍ＋1ｋｍｊｏｇ　　キロ5分だけど、、　もう　くたくた
2/10 金	0.0	休養日		会社の新年会　　その後　区民ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝの練習
2/11 土	10.0	slow jog		腕があがらない。。
2/12 日	0.0		映画♪
2/13 月	20.0	ペース走	1：40	キロ4分50〜55ぐらい　20000ｍ×1本
2/14 火	13.0	jog	夕0：35／夜0：50	ラン仲間4人で　おしゃべりjog
2/15 水	5.0	slow jog	夕0：35	夕方　仕事帰りに寄り道ｊｏｇ　　夜、区民バドミントンの練習日　　(試合は22日、23日)
2/16 木	6.0	jog		時間がなくて慌ててｊｏｇ
2/17 金	0.0			残業・・　　足が疲れているし　ちょうどいいのかも
2/18 土	0.0	移動日		また　迷子になった。。　泣
2/19 日	44.0	泉州国際市民マラソン	3：21′50″ 15位	前半は余裕を残して（キロ4分35〜40ペース）で走り　　後半はハーフの大会みたいにペースを上げて走ろうと思ったけど、、、　32ｋｍあたりまでは順調にいけたのに　ブリッジの坂あたりから　足が動かなくなってきて　後はいつものパターン　事前にﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝして身体が超筋肉痛になったのもダメだった原因かも（？）　　身体が重くて重くてペースがあまり上がらなかった　　まだまだ修行が足りないと痛感　　　華やかな街、大声援の中で思いっきり走れて本当に楽しかった♪
2/20 月	0.0			今日も残業　　思ったより足のダメージが少なかった
2/21 火	10.0	ｊｏｇ	1：00	ラン仲間3人で夜のグランドをおしゃべりｊｏｇ　　フルマラソンの後だというのに　この軽快な走りは．．　？
2/22 水	0.0		区民ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ大会	ちょっと足ひっぱってます。　　このままじゃ目標達成難しそう。。　　明日から　また走りますー
2/23 木	18.0	jog		夕方6ｋｍ/夜12ｋｍ
2/24 金	17.0	ｊｏｇ		夕方7ｋｍ/夜10ｋｍ
2/25 土	10.0	早朝ｊｏｇ	1：15	白馬へ1泊２日
2/26 日	0.0	休養日	スキー	八方尾根でスキー
2/27 月	26.0	ｊｏｇ		夕方6ｋｍ/夜20ｋｍ
2/28 火	21.0	jog		夕方5ｋｍ/夜16ｋｍ　　　目標には届かなかったけど　なんとか300ｋｍ越え達成♪　花爺さん　マッソウさん　団体戦お疲れ様でした〜。
走行距離	311.0  km