月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	走れなかった		残業．．．終わった〜と思ったら　帰宅途中でまた呼び戻され　（涙）　　夜ラン、、あの変態男の顔を思い出してしまい　か弱い私は　さすがに走れない。。。汗　　明日から当分グランド通いか
12/02 木	7.0	刺激走	0：40	練習会だー　とグランドへ行ったけど、、　誰も来ていなかった　　みんな冬眠か？　シモさんに一緒に走ってもらい　2000ｍ（4′08″・4′02″）　1000ｍ（3′52″）　400ｍ（84″）　ちょっとスッキリ
12/03 金	10.0	jog	1：00	残業・・・　忙しすぎて　コーヒー飲む暇もないし、こっそりＰＣ見る暇もないの．．．（泣）　　夜、満天の星空をながめながら　ゆっくりｊｏｇ
12/04 土	10.0	jog	1：00	今日も午後3時半まで仕事　　帰宅途中　海岸通りを、ゆっくり走った　　1時間走ったところで突然の大雨が降ってきてＲＵＮ終了　　残念！
12/05 日	15.0	ｊｏｇ 5ｋｍタイムトライアル	1：15 0：21	朝から暴風雨　　シモさんのクラブのタイムトライアル5ｋｍ走に参加する約束をしてしまったのだ．．　まさか　こんな日は走らないだろうと思い　フネさんと体育館の走路でおしゃべりｊｏｇ・・・　えっ？　やっぱり暴風でも実施するらしい、、（汗）　　海岸通りは、風が強すぎ、、寒すぎ、、身体が前に進まない　走っているのか歩いているのかわからないくらいの突風　　吹き飛ばされそうになりながら　なんとか5ｋｍを21分ジャストで走り　9人中4位　（クラブの人達に褒められた　嬉）　　走った後は爽快な気分　楽しかった♪
12/06 月	14.0	夕方4ｋｍ＋夜10ｋｍ		満天の星の下で　ゆっくり走った
12/07 火	7.0	ｊｏｇ	0：40	仕事の山　山．．．　　こんな山はいやだ〜〜　泣
12/08 水	10.0	ｊｏｇ	1：10	今日も残業　（泣）　　いろんな事を考えながら　ゆっくりｊｏｇ　　やらなければいけない事がいっぱいで、、、
12/09 木	13.0	2000m×5本	1：20	カトキチさんシモさんと3人で走った　　他の皆はやっぱり冬眠か？　ふふっ、、今年は冬眠しないもんね〜　今のうちに．．（笑）　ビルドアップ2000ｍ×5　（100ｍｊｏｇ）　8′40″〜8′20″
12/10 金	0.0	走れなかった		残業で時間なし　　はぁ〜〜　(ため息)
12/11 土	0.0	休養日	フラワー講習会	午後1時40分まで仕事して、、大急ぎで　フラワー講習会へ　約2時間のお勉強して　また大急ぎで買い物して　ご飯作って．．．また会社に行って仕事して．．．　大忙しの１日だった　　明日は午前3時に起きれるのかしら？
12/12 日	30.0	東山36峰マウンテンマラソン ＋オフ会	女子総合8位？ 3：10	朝4時55分発のＪＲに乗り京都へ〜　会場に行ってみると　なんと．．顔見知りの人がいっぱい　ここは本当に京都か？　宝ヶ池スタートの京都1周トレイルコースは　とても走りやすくて　やみつきになりそうなコースでした　走っていても楽しくて久しぶりにストレス発散した感じ　　相変わらず下りのヘタな私は　一生懸命走っているつもりが、、なぜか抜かれまくり　頑張って思いっきり勢いつけて走ってみたら、、、木の根っこに引っかかり　ヘッドスライディング．．．両足のヒザと左ヒジと腰を思いっきり強打！　血がでて　あまりの痛さに涙がボロボロでた　その拍子に両方の足を攣ってしまい　しばらくストレッチ．．．（泣）　目標の3時間には縁遠かったけど、、でも　最高に楽しい大会でした　その後のオフ会もまた最高♪　来年の大会も たぶん参加決定の予定　（笑）
12/13 月	4.0	jog	0:30	雨のため　体育館走路でゆっくりと　おしゃべりjog
12/14 火	0.0	完全休養日		昨日に引き続き　今日も筋肉痛．．．　泣 先日の東山で今年の大会はすべて終了　　来年の春まで、、しばらく冬眠？モードに入りま〜す
12/15 水	0.0	また休養日	ブリザードフラワー講習会	今　流行のプリザーブフラワーを使ったアレンジメント教室へ　お正月に玄関に飾るのにちょうどいいかも　すごく素敵な感じに仕上がった
12/16 木	11.0	ペース走	1：00	１人寂しくグランドでキロ5分ペース走　10000ｍ（48′20″）　2日間休んだから脚が軽かった　明日から忘年会3連荘．．走れるかなぁ〜？（苦笑）
12/17 金	0.0	走れなかった	忘年会（夜）	残業して　急いで家に帰って　超特急で夕飯の支度して．．慌てて忘年会へ〜　　夜、親しい友人達と忘年会　いっぱい食べていっぱい飲んだ
12/18 土	0.0	走れなかった	忘年会（昼）	午後から昔のトライアスロン仲間と昼間の忘年会　　ランチ食べながら昔談義に花が咲いて　とても懐かしかった、、　あの頃は皆　若かったなぁ．．．　ランチ後は家に帰って　ずーーっと　夜の10時まで大掃除　　づかれた。。　汗
12/19 日	13.0	ｊｏｇ	忘年会	今日も忘年会．．　(;^。^A　　ラン仲間７人で90分ｊｏｇして　プールで60分泳いだ後　温泉入って大宴会　　毎年恒例のラン仲間との忘年会が一番楽しいかも〜　　６年ぶりに泳いだけど、、いっきに1000ｍほど泳いだ　たまには水泳もいいね
12/20 月	11.0	jog	1:00	両腕が上がらないよぉ。。　昨日、水泳でかっこいいとこ見せようと思って、張り切りすぎてしまったせいか、、　両腕　超筋肉痛　(T_T)
12/21 火	0.0	走れなかった		午後8時まで残業・・　明日の監査のため大忙しでした　昼休みなし　コーヒータイムなし　（泣）　　どっと疲れてしまって、、、　今日のランはお休み
12/22 水	10.0	jog	1：00	久々に定時に終わったので　仕事帰りにちょっとだけｊｏｇ　　ちょっとだけのつもりが1時間も走っちゃって、、、家では残業だったと言い訳　　えへへ．．．ごめんなさい　（笑）
12/23 木	11.0	ｊｏｇ	1：00	休日出勤　午後2時までお仕事でした　（涙）　家に帰ってからは　ずーーっと大掃除の続き　走っている期間のたまりにたまった10年分のトロフィーを全部処分することにした。。　寂しい〜　悲しい〜　ダンナさんは部屋と物置が片付いたと　とても喜んでいた。。　ふん！（怒）
12/24 金	0.0	完全休養日	メリークリスマス☆	ケーキいっぱい食べた　　超しあわせ〜〜♪　　でも、、　最近　太ったし　（泣） ピンクレディ特集　よかったー　　そういえば．．．昔はミーちゃんに似てるとか言われたこともあったなぁ　　（笑）
12/25 土	30.0	ペース走	忘年会	今日も午後1時過ぎまでお仕事　　あと　もうちょっとの辛抱だ。。　がんばるどー　2時からカトキチさんと、5ｋｍ周回コースで　キロ5分ペースで30ｋｍ走　　久々に練習した〜って感じ　　夜、近所の友達の家で忘年会　　カニ鍋おいしかったよー　チューハイ2缶で酔っ払い．．　家に帰ってから　またケーキをいっぱい食べた
12/26 日	0.0	走れなかった		今日も休日出勤　　昼過ぎまで仕事して、1時から元旦マラソンの看板運びのお手伝い　手伝ったご褒美に、ココスでパフェをゴチになった♪　3時過すぎから　家に戻って　また例のごとく大掃除の続き．．　ダンボールに2箱分の雑誌本＆漫画の単行本などなど　古本屋に持っていったら　な、、なんと　しめて645円なり　　空しい．．　所詮はこんなものか
12/27 月	0.0	走れなかった		夜8時過ぎまで残業　　忙しすぎて、昼ご飯も食べてないし．．．　泣
12/28 火	13.0	刺激走		今日こそは走るぞ〜〜　と、、頑張ってグランドへ　　アラさんについて走ってみた　　キロ4分15ペースで3000ｍ×1本　　キロ4分ペースで1000ｍ×1本　　ケーキ太りした身体に　このペースはキツすぎた
12/29 水	0.0	走れなかった	忘年会	月末業務とかなんとかで　今日も大忙しの日でした　もう　疲れた．．．　数字見るのもイヤ　　(泣) 　夜は今年最後の忘年会　　(;^。^A
12/30 木	0.0	走れなかった		仕事のほうは、ようやく終点が見えてきたような感じ　　今度は主婦のお仕事が忙しくて　なかなか走れない　（涙）　　夜、モチ機でモチを作った　丸いおもち　のしもち　昆布や黒豆のもち．．　なんと３升も、、　　おろしモチ旨かった〜
12/31 金	0.0	走れなかった		すぐに帰るつもりが、、結局は午後1時過ぎまで仕事　　それから元旦マラソンの準備して　それが終わると　超特急でお買い物して、、　大急ぎで家に帰って　おせち料理作って．．　夕飯作って　なにがなんだか芸能人なみの時間刻みの忙しさだった　なんで私って　こんなに忙しいの？？　もっと優雅に　ゆったりしていたいのに．．．　泣
走行距離	219.0  km