月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	60.0	大日岳三山＋立山（雄山）	12：30 (休憩込）	立山駅＝称名滝＝中大日岳＝大日岳＝奥大日岳＝雷鳥沢＝室堂＝雄山＝室堂＝バス道路＝八郎坂＝称名滝＝立山駅　　　 ラン仲間と４人でトレイルラン　　楽しかったね　　暑かったから　水いっぱい飲んだ　３リットルは飲んだかも　　リュックも重かったし、、 山よりも帰りのロードがきつかったし。。。　　もしかして　バス道路はキロ４分半ぐらいで走ってた？
8/02 月	10.0	夜ｊｏｇ	1：00	満月の夜、星がとってもきれい
8/03 火	15.0	夕5ｋｍ＋夜10ｋｍ	1：40	大学生のＩ君と　４年ぶりにおしゃべりｊｏｇ　　 もう走っていないみたいで　　ちょっと残念
8/04 水	10.0	夜ｊｏｇ	1：00	星が見えない夜は　なんとなく寂しい．．．
8/05 木	8.0	夜　ビルドアップ走	1：10	3000ｍ（4′44　4′29　4′19）　2000ｍ　（4′16　4′11）　1000ｍ （撃沈）　　まだ　お疲れ気味のこの脚。。。　涙
8/06 金	5.0	坂道ｊｏｇ	0：40	いきなり　カモシカに遭遇　　超びっくりした　向こうにいた人が　『びっくりしたよね〜　あの牛．．．　』　だって　（笑）
8/07 土	0.0	休養日		主婦のお仕事で大忙し　　　夜　ダンナさんとイタリア料理のフルコース♪　　ホテルのオープニング記念で半額なのだ
8/08 日	20.0	薬師岳	7：55 （休憩込）	地元のラン仲間4人で　日本百名山　薬師岳2926ｍ登山へ　　今日は走らずに仲間のＩさんのペースに合わせて　てくてく歩き、、　私のペースが速すぎた？のか　Ｉさんダウン寸前．．．　途中で私が２人分のリュックを持って歩くはめに、、　なんでか弱い女性の私に持たせるの〜　（泣）　　 山頂はガスがかってたけど　カールははっきり見えて最高でした　今日も１日大満足　すごく楽しかった♪　コースタイムの半分ぐらいで行けました　　温泉入って、夕飯の支度までには家に帰ったよ〜
8/09 月	0.0	寝てしまった．．．		８時半頃から　夜ランするつもりが、、、　夕飯の後片付けを済ませ　ちょっとだけ一休みしていたら、、　つい　つい　そのままソファーで寝てしまった　　だ〜れも起こしてくれないの　(泣)
8/10 火	15.0	夕5ｋｍ＋夜10ｋｍ		夕）坂道ｊｏｇ　　　夜）グランドでキロ５分ペース走　　脚は筋肉痛にはなっていないけど　まだ疲れてるみたい
8/11 水	10.0	夜ｊｏｇ	1：00	キロ5分ペース走　　　星がいっぱい　涼しくて走りやすかった
8/12 木	8.0	夜ｊｏｇ （グランド）	1：00	キロ４分半ペースで3000ｍ　（4′29　4′27　4′04）　ラスト1周だけ頑張ってみた　　　　 PORNO GRAFFITTI のアルバム　BEST BLUE'S買ったよ♪　　なかなかいいね〜
8/13 金	0.0	休養日	お盆	午前中は仕事で　　午後から主婦業で大忙し　　 今年最後の赤しそジュース作り　クエン酸たっぷり甘さ控えめ　いっぱい作った
8/14 土	20.0	早朝LSD	2：30	ラン仲間のＦさんと　午前5時から海岸通り　　おしゃべりしながら早朝2時間30分走　　涼しくて気持ち良かったけど　雨が降ってきてラスト40分間は雨叩きに、、、泣　　　でも　朝から、得した気分
8/15 日	0.0	休養日		嫁は忙しい。。。　泣
8/16 月	35.0	朝日岳、雪倉岳、白馬岳	10：45 (休憩込)	ずっと行ってみたいと恋焦がれていたコース　　蓮華温泉〜朝日岳（2418m）〜雪倉岳(2611m)〜白馬岳（2973ｍ)〜蓮華温泉の１周コース　　今回も沢山の人に声かけてもらいました　　ただ普通に歩いているだけなのに、、びっくりされたり質問攻めにあったり 　　大自然の中、景色も最高で　お花畑に囲まれながら夢の中にいるみたいでした　すごく楽しかった〜〜　　何回も独身に間違えられた♪　(笑)　　今回は腰が痛かったので、、　無理をせず　てくてく歩きだったけど午後３時には下山できました　温泉入って、即帰宅　　夕飯の支度に間に合ったよ〜
8/17 火	10.0	夜ｊｏｇ	1：00	また生クリームたっぷりコーヒーゼリーを作ってしまったのだ．．．　自分で言うのもなんだけど　これがまた美味しい♪　カロリーオーバーのため　また走る
8/18 水	15.0	ｊｏｇ	2：00	午後から仕事お休み　　風が吹いていて走っていても気持ちよかった　　 立山登山マラニックまで　あと10日になってしまったね、、　お互いに山頂めざして頑張ろ〜
8/19 木	6.0	jog	0：45	台風の影響で、外は突風が吹き荒れていてグランドは砂まみれ　　吹き飛ばされそうになりながら砂まみれになりながらも走る私達って．．．．　絶対　変な人
8/20 金	10.0	夜ｊｏｇ	1：00	なかなか治らない　　この坐骨神経痛、、、　私の場合は　腰からきてるんだって〜　（泣）
8/21 土	0.0	休養日		オリンピックに．．　24Ｈテレビに．．．　おまけに職場のおばちゃんから　青しそいっぱいもらったら　青しそジュース作りにかかり果てて、、、ああ　もう疲れた〜
8/22 日	6.0	八郎坂 （立山）	1：30	称名滝の駐車場〜弘法までの往復　　　八郎坂の登りは36分　下りは34分　　登りも下りもあんまり変わらないの．．．　　苦笑
8/23 月	15.0	夕4ｋｍ＋夜11ｋｍ		夕方も頑張って走ったけど．．．　突然の大雨　　　夜、雨の止み間に　また走る〜　キロ5分ペース走
8/24 火	6.0	ペース走		監査のため残業．．．　夕飯の片付け後、グランドに行ったけど　もはや遅し、、　仕方なく　ナイター照明の消えた真っ暗なグランドで１人寂しく走る　　キロ4分40分ペースで、ちょっとだけ刺激　　脚も身体も重い。。。
8/25 水	0.0	休養日		足が疲れてるみたいだし、、、　またもや　ラン休み
8/26 木	3.0	jog		困った　困った　　台風１６号さん　お願いだから、、こっちにこないで〜〜　泣
8/27 金	0.0	休養日		明日のために、、　　温泉なんぞ入ってみた
8/28 土	65.0	立山登山マラニック大会	２位　 （8：56）	午前2時起き　　また今年も、海抜0ｍから雄山山頂3003ｍまで走ってきました　　心配していた台風の影響もなくて暑いくらい　（日焼けしてた）、、、　ずっと上りっぱなしの65ｋｍはさすがに脚に堪えてしまい　途中で何回も何回も歩いてしまいました　（反省）．．．　今年からコースが変更になり　バス道路の半分が木道に変更　　ロードよりも木道のほうが楽しかった　八郎坂と雄山の山登りの所だけパワー復活　（笑）　　またしてもヨレヨレになってしまったけど　8時間56分で女子2位（総合で20位ぐらい？）でゴールできました　　壮大な景色を眺めながらの登山マラニック　やっぱりこの大会は最高です　　すごく楽しかったよ〜〜　　来年こそは優勝めざして頑張ります　（なんちゃって）　 応援ありがとう！！
8/29 日	8.0	雄山	3：00	宿泊先の雷鳥荘から雄山の山頂までのご来光ツアー　（みんな誘ってもヤダって言うから友達と２人だけで、、）　　午前3時から　ヘットライトをつけて　また雄山の山頂まで行ってきました　　雄山山頂１番のり♪　肝心のご来光はガスが濃くて　ぜんぜん見えず　（涙）　　6時の朝ご飯の時間までには宿に戻ってこれました　　ちょっと得した気分 和尚さんと帰りのバスの中で　おしゃべりしまくり　　楽しかったね　　また来年も一緒に出ようね　（笑）
8/30 月	5.0	ｊｏｇ	0：30	さゆりんさん　北海道マラソンお疲れさま〜〜　　体調が悪いながらも　余裕のサブスリー！！　　やっぱし　かっこいいわぁ♪
8/31 火	10.0	ｊｏｇ		8月は、いっぱい走ったようだけど、、、山登りを差し引いたら　実は　そんなに走っていないことに気がついた　（笑）　　9月はいっぱい走るよ〜　たぶん
走行距離	375.0  km