月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	10.0	ライトレーサー紺	54:30	27:10〜27:20何でかあけん
12/02 水	15.0	ライトレーサー紺	1:20:212	26:46〜27:21〜26:14あかん。もっと速く走っているつもりだった。しかし、楽にはしれたけれど。
12/03 木	0.0
12/04 金	10.0	ライトレーサー紺	55:07	27:52〜27:15
12/05 土	10.0	ライトレーサー紺	55:49	27:59〜27:50
12/06 日	10.0	ライトレーサーｔｓ３白	54:34	27:46〜26:48
12/07 月	10.0	ライトレーサー紺	55:57	28:12〜27:45
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	10.0	ライトレーサー紺	56:53	28:25〜28:28
12/11 金	10.8	ライトレーサーts3白	60:22	トンネル
12/12 土	10.0	ライトレーサー紺	51:21	26:05〜25:12
12/13 日	0.0
12/14 月	10.0	ライトレーサー紺	57:22	28:47〜28:35
12/15 火	10.0	ライトレーサー紺	58:45	29:11〜29:33
12/16 水	10.0	ライトレーサー紺	56:18	28:28〜27:49
12/17 木	0.0
12/18 金	10.0	ライトレーサーts3白	55:04	28:07〜26:56
12/19 土	10.0	ライトレーサー紺	54:57	27:19〜27:37
12/20 日	15.0	ライトレーサーts3白	1:20:56	27:154〜27:00〜26:41
12/21 月	0.0
12/22 火	10.0	ライトレーサー紺	56:06	28:19〜27:47
12/23 水	10.0	ライトレーサー紺	54:39	27:33〜27:05
12/24 木	0.0
12/25 金	10.8	ライトレーサーts3白	58:35	トンネル6:37〜6:34〜6:41〜6:39〜6:38〜6:35〜6:33〜6:21〜5:52
12/26 土	10.0	ライトレーサー紺	51:42	26:33〜25:09
12/27 日	5.0	ライトレーサー紺	28:37	腹が減って走ることができなかった。
12/28 月	0.0
12/29 火	12.0	ライトレーサーts3白	1:05:40	トンネル6:35〜6:38〜6:41〜6:44〜6:38〜6:42〜6:32〜6:27〜6:31〜6:07
12/30 水	10.0	ライトレーサー紺	51:50	26:17〜25:33
12/31 木	10.0	ライトレーサーts3白	50:21	26:19〜24:02後半はもっと速く走ったと思った。
走行距離	238.6  km