月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	ライトレーサー新白	53:01	後26:27〜26:34
2/02 月	10.0	ライトレーサー白	54:00	夜27:44〜26:16風が少し吹いていたが。雨。
2/03 火	10.0	ライトレーサー新白	54:23	夜27:14〜27:09体が重かった。なかなか戻らん。
2/04 水	10.0	ゲルフェザーグライド	54:51	夜27:18〜27:33だめだ。
2/05 木	10.0	ライトレーサー白		タイムは計れなかった。でも少し楽だった。
2/06 金	0.0
2/07 土	15.0	ゲルフェザーグライド	1:17:40	26:34〜26:17〜24:48。楽になった。しかしもう少し速く走っているつもりだった。
2/08 日	15.0	ライトレーサー紺	1:15:55	25:55〜25:32〜24:26。だいぶ楽になった。しかしまだまだ。
2/09 月	6.0	ライトレーサー白	33:23	トンネル。雪が降った。トンネルまで吹き込んでいた。
2/10 火	12.0	ライトレーサー新白	1:05:11	トンネル。朝まで雪は降ったがその後はやんだ。しかし道は走れない。
2/11 水	14.0	ライトレーサー白	1:04:07	トンネル。だいぶ溶けたがまだ走れないので、トンネルまで走っていって12k走った。午後
2/12 木	6.0	ライトレーサー新白	33:43	トンネル。走り出したら気温が下がってきた。
2/13 金	6.0	ライトレーサー白		トンネル。
2/14 土	0.0
2/15 日	42.0	ライトレーサー紺	3:35:36	あかんかった。途中で、トイレにも行ってしまった。37，8からがんばれなかった。情けない結果であります。体調管理の不足であります。
2/16 月	0.0
2/17 火	5.0	ゲルフェザーグライド	30:41	ゆっくり走ったが、気持ちよかった。明日からまた頑張ろう。
2/18 水	0.0
2/19 木	10.0	ライトレーサー白	55:44	27:22〜28:21まだ疲れが残っている。
2/20 金	10.0	ライトレーサー新白	55:42	28:09〜27:32まだまだあかん。
2/21 土	10.0	ゲルフェザーグライド	53:51	247:00〜26:51スピード出ないなあ。
2/22 日	10.0	ライトレーサー新白	52:26	26:14〜26:12後半はもっと速く走らないと。
2/23 月	10.0	ゲルフェザーグライド	56:02	27:49〜28:13何かえらかった。夕食後。
2/24 火	10.0	ニューバランスRC	55:56	28:19〜27:36走らないでおこうかとも思ったが、明日走るのを休むことにして、走った。京都マラソンの疲れはまだ残る。フルとフルの間は三週間はいるかな。
2/25 水	0.0
2/26 木	10.0	ライトレーサー新白	55:03	27:46〜27:16雨の中走った。
2/27 金	0.0
2/28 土	10.0	ゲルフェザーグライド	52:34	26:40〜25:53まだまだえらいが、昨日休んだら楽になった。
走行距離	251.0  km