月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	10.0	夜	53:43	27:13〜26:35ライトレーサー新白
12/02 火	10.0	午後
12/03 水	10.0	午後	52:09	26:22〜25:46ライトレーサーRS 。あかんですわ。
12/04 木	0.0
12/05 金	10.0	夜	52:58	26:45〜26:13ライトレーサー新白。風がきつかった。気温は低かったが。
12/06 土	12.0	午前	1:04:47	ゲルフェザーグライド。今季初のトンネルラン。寒かったが、
12/07 日	21.0	レース	1:37:31	折り返す前は坂とは気づかなかった。目の錯覚か。レイトレーサー紺。後半はもっと速く走らなければ。
12/08 月	10.0	夜	57:08	27:59〜29:09ライトレーサーRS。えらかった。明日は休み。
12/09 火	0.0
12/10 水	10.0	夜	52:41	27:01〜25:40ゲルフェザーグライド。あかん。
12/11 木	10.0	夜	53:15	26:54〜26:20ライトレーサー新白。あかん。なぜか。
12/12 金	0.0
12/13 土	10.0	朝	54:22	26:58〜27:24ゲルフェザーグライド。あかん。
12/14 日	0.0
12/15 月	10.0	夜	53:59	27:17〜26:41ゲルフェザーグライド。
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	10.0	夜	50:58	25:37〜25:21ライトレーサー新白。後半はもっと速く。やっと天候が良くなった。
12/20 土	10.0	午前	50:19	25:25〜24:54ゲルフェザーグライド。
12/21 日	21.0	レース	1:37	レイトレーサーRS スタートするまで1分以上かな。アップダウンがあるコースだったが楽に走ることができた。後半もイヤにならなかった。
12/22 月	10.0	夜	54:48	27:26〜27:21ゲルフェザーグライド。昨日の疲れかな。
12/23 火	10.0	夜	53:16	27:02〜26:14
12/24 水	10.0	夜	55:53	28]:00〜27:52上がらないなあ。
12/25 木	0.0			休み
12/26 金	12.0	午後	1:03:17	トンネル。ゲルフェザーグライド。
12/27 土	10.0	午前	53:25	26:24〜27:00寒かったか。ライトレーサー白。
12/28 日	15.0	午前	1:16:45	26:19〜26:12〜24:13ライトレーサー新白。あれー。10k15kはもっと速く走っているつもりだった。明日もう一度したいけど。
12/29 月	15.0	午前	1:17:34	26:18〜26:03〜25:12ライトレーサー白。５〜１０の時にトイレに行ったので、その分を考えるとそこまでは良いが、最後の5キロはもっと速く。
12/30 火	15.0	午後	1:14:19	25:38〜25:19〜23:21ゲルフェザーグライド。天候は良かったので。あと1分、1分で2分は速く。
12/31 水	10.0	朝	55:05	27:23〜27:41ライトレーサー新白。朝食前だったので。
走行距離	271.0  km