月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	夜	54:29	27:18〜27:10DSトレーナー。最近食べ過ぎ。
9/02 火	0.0
9/03 水	10.0	夜	54:18	27:03〜27:14ライトレーサー白。朝に走ることができなかった。
9/04 木	10.0	夜		時計が止まっていた。ゲルフェザーグライド。ニューシューズ。けっこういい。
9/05 金	10.0	夜	50:55	26:09〜24:46ファンライン。今日は楽に走ることができた。
9/06 土	10.0	午前	55:42	26:33〜29:19ライトレーサー白。暑かったので。昨日の調子は出なかった。
9/07 日	10.0	朝	55:05	27:44〜27:20ゲルフェザーグライド。なんかあかん。
9/08 月	10.0	夜	57:01	28:40〜28:21ファンライン。涼しかったが、のらなかった。
9/09 火	0.0
9/10 水	10.0	夜	51:46	26:26〜25:20ライトレーサー白。涼しかったので。
9/11 木	10.0	夜	52:50	26:42〜26:08ライトレーサー新白。もっと速く走るつもりだったのに。
9/12 金	10.0	夜	52:38	26:36〜26:02ゲルフェザーグライド。後半はもう少し速く走ったと思ったが。
9/13 土	10.0	午後	51:24	25:41〜25:43ライトレーサー白。少し暑かった。
9/14 日	10.0	朝	51:22	25:55〜25:26ライトレーサー新白。朝食後。
9/15 月	10.0	朝	55:09	27:45〜27:24ゲルフェザーグライド。昨日ぐらい走りたかったが、だめだった。
9/16 火	10.0	夜	52:15	26:34〜25:41ライトレーサー新白。もっと速いと思った。
9/17 水	0.0
9/18 木	10.0	夜	52:32	27:04〜25:27ライトレーサー紺。前半をもっと速く。
9/19 金	10.0	夜	50:52	25:50〜25:02ライトレーサー白。後半はもっと速いかと思った。
9/20 土	10.0	午前	49:54	25:23〜24:30ゲルフェザーグライド。涼しくなりました。やや楽になりました。
9/21 日	10.0	午前	49:53	ライトレーサー新白。運動場。涼しいと楽だなあ。
9/22 月	10.0	夜	54:11	27:23〜26:48ライトレーサー紺。疲れていた。
9/23 火	10.0	夜	49:22	25:45〜23:36ライトレーサー白。後半は頑張ってみた。22分台で走ったと思ったが。
9/24 水	0.0
9/25 木	10.0	夜	51:56	27:19〜24:36ゲルフェザーグライド。後半はもっと速く。今日は強風だった。
9/26 金	10.0	夜	50:23	27:01〜23:21ライトレーサー新白。後半は頑張った。22分台で走りたかったが。
9/27 土	10.0	夜	52:17	28:05〜24:11ニューバランス。後半はもう少し頑張りたいが。
9/28 日	10.0	午後	50:32	26:51〜23:40ライトレーサー紺。後半はもっと粘らないと。
9/29 月	10.0	朝	50:26	25:56〜24:30ライトレーサー白。朝食前だった。後半は上がらなかった。
9/30 火	10.0	夜	54:46	27:53〜26:52フェザーグライド。えらかった。
走行距離	260.0  km