月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	10.0	朝		24後〜24中。意外に速かった。アーミュレット黒。
2/02 日	21.0	レース		1:39:15あと5分は速く走りたかったが。アップダウンが激しいので。
2/03 月	10.0	夜		28中〜30中58:59。アーミュレット黄。強風雨最悪筋肉痛。
2/04 火	10.0	夜		28後〜29中。58:28。アーミュレット黒。強風。雪。寒い。ウォーマー、ニットキャップ、ネックウォーマー。ちょうど良かった。
2/05 水	10.0	夜		31〜32中。63:40。アーミュレット黒。雪。風。凍って滑りそうだった。寒い。
2/06 木	10.0	夜		27前〜26後。53:50。
2/07 金	10.0	夜		25後〜24後。50:46。ライトレーサー赤。もっと速く走っていると思った。天候は良かった。
2/08 土	12.0	午後		トンネル。雪。1:01:49ライトレーサー新。
2/09 日	10.0	午前		52:19　26:04〜26:14ライトレーサー白。復路は強風。
2/10 月	10.0	夜		55:23　27:10〜28:12　ライトレーサー新。足が途中まで痛かった。復路は強風。とにかく寒かった。雨も雪も降っていなかったが。ウォーマーでも寒かった。あかん。
2/11 火	10.0	午前		52:54　26:51〜26:03　　ライトレーサー白。復路は昨日同様北風あり。
2/12 水	10.0	夜		59:49　29:16〜30:33雨、風、寒いウォーマー。
2/13 木	10.0	夜		55:05　27:32〜27:33　寒かったが。ライトレーサー新。
2/14 金	5.0	夜		寒い中走っておいた。29:53
2/15 土	0.0
2/16 日	42.0	京都マラソン	３：３６台	気持ちよく走れた 。自己ベスト。いつも自己ベストは京都ででます。
2/17 月	5.0	夜		32分脚が痛かった。5キロでやめた。
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	10.0	午前		出張から帰ってきたので久しぶり。54:09　27:06〜27:02
2/23 日	10.0	午前		52:35　26:20　　26:14
2/24 月	10.0	夜		50:43　25:34　　25:04　　もっと速く走ったと思った。アーミュレット黒。
2/25 火	10.0	夜		51:59　26:15〜25:44　食べた直後であった。少し食べ過ぎた。ライトレーサー赤
2/26 水	10.0	夜	51:40	25:58〜25:42　少し疲れてきたかな。ニューバランス
2/27 木	0.0
2/28 金	10.0	夜	53:37	26:26〜27:01　もっと速く走りたかった。
走行距離	255.0  km