月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	朝		粟津温泉にて初走り。５５
1/02 木	10.0	午後		今日も粟津温泉にて。アーミュレット黄。５０。９ｋ４：４４　　１０ｋ４：１６
1/03 金	10.0	朝		今日も粟津温泉にて。アーミュレット黄。５６
1/04 土	10.0	午前		ホームコース。マーキュリー２。５６。強風。雨。
1/05 日	11.2	午前		運動公園。１０ｋ５１．アーミュレット黒。
1/06 月	10.0	夜		５６後。ｱｰﾐｭﾚｯﾄ黒。
1/07 火	10.0	午前		54前。ライトレーサー赤。調子悪。
1/08 水	0.0			悪天候のため。本当は走っておくべきでしたが。
1/09 木	10.0	夜		天候が悪かった。風がとても強かったし寒かった。ウォーマーでちょうど良かった。２９〜30
1/10 金	10.0	夜
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	10.0	夜		25後半〜25中盤。アーミュレット３。もっとあげないと。
1/15 水	10.0	夜		26前〜25後。アーミュレット黄。ウォ−マーでは暑かった。
1/16 木	0.0
1/17 金	10.0	早朝		２８〜２９。4:30スタート。寒かったがもう少ししっかりしないと。
1/18 土	10.0	朝		２７〜25半。ライトレーサー白。
1/19 日	10.0	午後		27後〜28。マーキュリー２。雪の中だったので。
1/20 月	10.0	夜		28〜29。雨が降っていました。アーミュレット黒。
1/21 火	10.0	夜		27〜28。雪が降っていました。マーキュリー２。
1/22 水	10.0	夜		27中〜27中。寒いが。あかん。アーミュレット黄。
1/23 木	10.0	夜		26後〜25後。よい天候だったのに。ライトレーサー白。52
1/24 金	10.0	夜		26中〜25中。よい天候だったのに今日もだめ。ライトレーサー赤。52
1/25 土	10.0	夕方		26後〜26中。今日もよい天候だったのに。ライトレーサー新白。足がなれていなくて痛かったが。53
1/26 日	0.0
1/27 月	10.0	夜		26中〜24後。もっと速く。アーミュレット黒。
1/28 火	10.0	夜		26〜25前。51。アーミュレット黄。ダメだもっとスピードを。
1/29 水	10.0	夜		25中〜24中。49。ライトレーサー白。もう1分速く。
1/30 木	10.0	夜		26〜25中。51。ライトレーサー新。少し暑かった。
1/31 金	10.0	夜		26〜25中。51。昨日と一緒。
走行距離	251.2  km