月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	11.2	午前		運動公園。結構スピードも回復してきたか。ライトレーサー白。
12/02 月	10.0	夜		少しアップした。まだまだでありますが。24後半〜23中盤。ライトレーサー赤。
12/03 火	10.0	夜		食べ過ぎたか。24後半〜24前半。アーミュレット黒。
12/04 水	0.0
12/05 木	10.0	夜		シューズがあわず脚が痛かった。NB
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	11.2	午前		運動公園。24後半〜23後半。ライトレーサー赤。
12/09 月	10.0	夜		25後半〜25前半。ライトレーサー白。
12/10 火	0.0
12/11 水	10.0	夜		25中〜25前半。アーミュレット。風強。足が痛かった。
12/12 木	10.0	夜		26中〜25中。マーキュリー2。やっぱり本気なったらアシックスかな。
12/13 金	10.0	夜		２６前〜25前。
12/14 土	10.0	朝		26前〜25後。？
12/15 日	0.0
12/16 月	10.0	夜		25中〜25中。アーミュレット。あかん。強風。
12/17 火	10.0	夜		２６〜24後。ライトレーサー白。
12/18 水	0.0
12/19 木	10.0	夜		２７〜２８。ライトレーサー赤。つらかった。
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	10.0	午前		２５〜２４後半。アーミュレット黄。風が強かった。霰も降ってきた。
12/23 月	10.0	朝		27〜27。マーキュリー３。このシューズはもうやめよう。
12/24 火	10.0	朝		27〜26後半。ｱｰﾐｭﾚｯﾄ黄。
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	10.0	夜		久しぶり。足下悪い。シューズも悪い。26中〜26後。けつが痛い。マーキュリー2。
12/30 月	10.0	朝		けつが痛かった。26中〜30。痛かった。
12/31 火	10.0	朝		あまり上がらないなあ。26中〜26前。
走行距離	192.4  km