月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	12.0	夜		ロード。青井コース。
4/02 火	12.5	午前		ロード途中でトイレに行きましたが。
4/03 水	12.4	午前		昨夜は１〜3時ごろまで眠れなかった。体が熱かった。当然早朝も起きることはできなかった。
4/04 木	12.0	朝		5:30から走った。気持ちは良かった。明日はもっと早起きして走りたい。
4/05 金	12.4	午前		あー早起きはできなかった。
4/06 土	12.0	朝		今日も早起きできず。6:30からかぜが強かった。シューズがあわず足が痛かった。アミュレット２
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	10.0	夕方		なんとか、アップダウンの激しいコースを。
4/10 水	12.5	夜		雨の中を走った。寒かったが。
4/11 木	11.0	夕方		夕方に走った。トンネル越え往復。
4/12 金	12.6	夜		雨の中をなんとか
4/13 土	14.7	午前		トンネルまわり
4/14 日	15.4	午前		運動公園
4/15 月	12.0	早朝		久しぶりの早起き
4/16 火	12.0	夜		早起きできず。
4/17 水	13.0	夜		今朝も起きることができなかった。
4/18 木	10.0	夕方		腹が減って走れなかった。疲れた。
4/19 金	12.5	夜		今日は寒かった。
4/20 土	14.7	朝		なんとか走った。
4/21 日	15.4	午前		総合運動場周回
4/22 月	12.5	夜		昼間は寒かったが。
4/23 火	12.5	夜		明日は雨らしいので。
4/24 水	0.0
4/25 木	10.6	夕方		今日は暑かった。
4/26 金	12.5	夜		雨と雷。昨日も今日も体が重い。足が重い。
4/27 土	12.0	午前		昨日からスピードが上がらない。
4/28 日	21.0	レース	１：３９	だめだ。まっったくスピ−ドもがらす、粘れず。後半は絶対にいやになります。obama若狭マラソン。
4/29 月	12.0	朝		ただ走った。走った。
4/30 火	12.6	夜		少し、スピードあげていきますか。
走行距離	344.8  km