月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	24.0	午後		走れるときに走っておこう。一年の計は元旦にあり。
1/02 水	10.0	朝		今日は走れましたがね。
1/03 木	10.0	朝		粟津温泉の雪道を走りました。融雪装置があまりなく、雪が降り始めたところだったので走りやすかった。
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	24.0	午前 夜		トンネル。二日間サボっていました。 サボりの罪滅ぼしで
1/07 月	10.0	夜
1/08 火	10.0	夜		なんか調子が悪かった。
1/09 水	10.0	夜		あかん。新しいシューズがあわない。
1/10 木	12.0	夜		トンネル。昨日までのシューズではなかったので、楽に走れました。しかし、スピードは上がらず。
1/11 金	12.0	夜		ロードを走った。明日から走れないので。
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	10.0	夜		ロード。3日間走ってなかったので疲れた。
1/16 水	10.0	夜		ロード。今日も体が重い。
1/17 木	12.0	夜		トンネル。雪が降りました。
1/18 金	0.0
1/19 土	12.0	PM		トンネル。雪が残っているので、ロードは走れません。
1/20 日	12.0	午後		ロード。もっと走りたかったが､気持ちの良いところでやめておいた。
1/21 月	12.0	夜		トンネル。もう1人いた。
1/22 火	12.0	夜		トンネル。雨
1/23 水	12.0	夜		ロード。
1/24 木	12.0	夜		ロード。
1/25 金	12.0	夜		トンネル。雪が降ってきた。寒かった。
1/26 土	12.0	PM		トンネル。雪が激しく降ってきました。トンネルの中まで雪が入ってきました。
1/27 日	12.0	夜		トンネル。今日は楽に走れた。
1/28 月	0.0
1/29 火	12.0	夜		トンネル。２７日よりも重かった。
1/30 水	12.0	夜		ロード。気持ちは楽だがスピードは出ない。
1/31 木	14.0	夜		ロード。なんとか月間３００達成。雪の降る日も、スキー行った日もありましたが。
走行距離	300.0  km