月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	12.0	夜		今日は楽に走ることができた。
7/02 火	12.0	夜		ゆっくり走った。
7/03 水	12.0	夜		おなかがはって走れなかった。
7/04 木	0.0
7/05 金	12.0	夜		ゆっくり走った。
7/06 土	12.0	朝		久しぶりに朝に走ることができた。暑い。
7/07 日	12.0	早朝		少し早起きをすることができた。朝は気持ちがいい。
7/08 月	12.0	早朝		久しぶりの早朝ラン。暑いからこれからは早朝か。
7/09 火	12.0	早朝		今日も早起きOK。
7/10 水	12.0	早朝		早起きにも慣れました。
7/11 木	12.0	早朝		なれてきました。
7/12 金	0.0
7/13 土	12.0	早朝		楽になってきました。
7/14 日	11.0	午前		暑かったので。総合運動場。
7/15 月	12.5	朝		曇っていて涼しかった。
7/16 火	12.0	早朝		早起きできた。
7/17 水	12.0	早朝		早起きなんとか。
7/18 木	0.0
7/19 金	12.0	早朝		早起きなんとか。
7/20 土	12.0	朝		なんとか。
7/21 日	12.0	朝		朝のうちは涼しい。
7/22 月	12.0	早朝		なんとか早起きはできた。
7/23 火	12.0	早朝		今朝は起きるのが辛かった。
7/24 水	12.0	早朝
7/25 木	12.0	早朝		テニスの試合
7/26 金	0.0
7/27 土	12.0	早朝		テニスの試合
7/28 日	12.0	早朝		明日は雨なのか。
7/29 月	12.5	夜		雨が少し降っていましたが。
7/30 火	0.0
7/31 水	23.2	早朝 夜		運動場。明日は雨かもしれないので。
走行距離	323.2  km