月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木
7/02 金
7/03 土
7/04 日	14.0 R	（300m×5）×2セット	アップ6ｋ・ダウン4ｋ	今日は戸田スポーツセンターでインターバル。インターバル中は暑かった。左膝がやはり痛い。いつになったら直るのだろう。。。
7/05 月
7/06 火
7/07 水
7/08 木
7/09 金
7/10 土	11.0 R		60分ジョグ	食べたばかりで気持ちが悪い。何度吐こうかと思ったか。膝もやっぱり痛い。病院へ行こうかな。
7/11 日	8.0 R		60分ジョグ	走り始めてすぐ膝が痛い。歩くより遅いくらいかも。。。膝を曲げれない感じだ。つらい日々が続く。。
7/12 月
7/13 火
7/14 水
7/15 木
7/16 金
7/17 土
7/18 日
7/19 月
7/20 火
7/21 水
7/22 木
7/23 金
7/24 土
7/25 日
7/26 月
7/27 火
7/28 水
7/29 木
7/30 金
7/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 33 km km km