月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0 R			帰省。久しぶりの福山。やっぱり実家が1番。
5/02 日	15.0 R		1時間	帰省2日目。久しぶりの練習コースを走った。やっぱり走れてなかった為、軽い筋肉痛にんった。
5/03 月
5/04 火	0.0 R			帰省4日目。家族で岡山へ日帰り旅行。やっぱりみんなでいた方が楽しい。夜は温泉へ。気持ちよかった。
5/05 水	4.0 R		30分	帰省最終日。弘法山の山登り。山はやっぱり落ち着く。16時05分東京へ。明日からまたしごとだー。4949
5/06 木
5/07 金
5/08 土
5/09 日	20.0 R		2時間	葛西臨海公園で走りました。ある程度のアップダウンがあっていいコースだ。
5/10 月
5/11 火	6.0 R		30分	久しぶりの朝練。今日は朝から気持ちがいい。朝練はこれからも進めていこう。
5/12 水
5/13 木	6.0 R			今日も朝練。やっぱり朝はきもちがいい。
5/14 金	6.0 R			今日も朝練。だんだん暑くなってきたぞー。
5/15 土	0.0 R			今日は仕事があってつかれたー。久しぶりに早く終わったからスポーツジムへ。やっぱり汗をかくと気持ちがいい。
5/16 日	20.0 R		2時間	朝から雨が降っていたが走っているときは気にならず、気持ちよく走れた。練習不足が利いて筋肉痛。夕方スポーツジムへ。やっぱり汗を流したら気持ちがいい。
5/17 月
5/18 火	6.0 R	30分		朝練をしました。夜は11時まで仕事してたから走れず。やっぱり朝に走るようにしないといけないなー。。。０
5/19 水
5/20 木
5/21 金
5/22 土
5/23 日	20.0 R		2時間
5/24 月	10.0 R		50分
5/25 火	10.0 R		50分
5/26 水
5/27 木	6.0 R		30分
5/28 金	6.0 R		30分
5/29 土	0.0 R			朝早くから。群馬の客先へ行くため走れない。
5/30 日	21.0 R			葛西臨海公園で５周ジョグ。暑すぎ。
5/31 月	16.0 R		朝40分　夜60分	久しぶりに平日の60分ジョグ
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 172 km km km