月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	5.0			あけましておめでとうございます
1/02 水	10.0
1/03 木	0.0
1/04 金	10.0
1/05 土	0.0			全然走れていない・・これでフルが走れるのか不安がつのる・・
1/06 日	15.0			朝スカイツリーまでゆっくりラン
1/07 月	0.0			風邪がぶり返したようで咳が止まらない
1/08 火	7.0	歩き		職場の所用で歩いた　走るほうが楽だと思う
1/09 水	0.0			風邪で寝込む　抗生剤たっぷり10時間以上寝る
1/10 木	0.0			風邪
1/11 金	0.0			〃
1/12 土	0.0			仕事休めず　今日に限って１５０人越えの患者さん来院　広い待合室が溢れた・・疲れて倒れそうだった・・・
1/13 日	0.0	新春川崎３０ｋマラソン		まだ風邪が回復していないがどうしてもフルの前に３０Kは走っておきたかったので出かけたが体調は今一で無謀と走り始めて思う・・このコースは救護車が無いので自力で戻らなければならない難点があり、走り始めて体の不調を感じたが折り返しまで行ってしまい復路は苦しみやっとゴールしたがダメージは最強であった・・食事はやっと・・アルコールは走後初めて飲まなかった笑
1/14 月	0.0			都内に大雪　みるみる真っ白な世界になった
1/15 火	0.0
1/16 水	12.0
1/17 木	7.0	織田で	４’３０〜３７”	グランドが雪が解けず２コース雪かきをして練習　それぞれのペースで走ることになった。
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	15.0	荒川で	５Kペース走　２２’４５”	アップ＋５＋ダウン
1/21 月	0.0
1/22 火	8.0
1/23 水	0.0
1/24 木	12.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	45.0	勝田マラソン		フルは距離に不安があると後半きついと改めて思う。後半歩いてしまった・・悔しかったがわりとすっきりした気持ちであった。 風邪は相変わらず治らずすっきりしない
1/28 月	5.0
1/29 火	6.0
1/30 水	10.0
1/31 木	0.0
走行距離	167.0  km