桜だ淳子☆
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
しばらくお休みさせて頂きました。復活しますので宜しくお願いいたします しばらくお休みさせて頂きました。復活しますので宜しくお願いいたします しばらくお休みさせて頂きました。復活しますので宜しくお願いいたします しばらくお休みさせて頂きました。復活しますので宜しくお願いいたします
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 10.0 | 帰宅ラン |
||
| 7/02 火 | 0.0 | |||
| 7/03 水 | 10.0 | |||
| 7/04 木 | 10.0 | ８００×6 |
３’３０〜２４ |
アトミ |
| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 8.0 | |||
| 7/07 日 | 20.0 | 500×８ |
2−０2・０５・１３・００・１６・１’５７・０８・１’５１ |
Jの練習会に参加 現地まで往復走り荒川の中洲で練習会 １０本のところ２本パス帰りは暑くて脱水症状に近くクラクラした |
| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 0.0 | |||
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 14.0 | ５０００×２ |
本日からJ-アスリーツの２泊３日の菅平合宿 |
|
| 7/14 日 | 24.0 | １０００×１０ クロスカントリー１４K |
||
| 7/15 月 | 17.0 | １３K走り＋４．２K |
帰途に着く 帰りはカラオケ大会 |
|
| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 5.0 | |||
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 15.0 | |||
| 7/22 月 | 12.0 | |||
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 10.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 10.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 10.0 | |||
| 7/30 火 | 10.0 | 帰宅ラン |
||
| 7/31 水 | 0.0 | 今月もノルマ達成できず・・・ |
||
| 走行距離 | 185.0 km | |||