月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			元旦　　風邪も３日を過ぎやっとウォーキングジョックを始める
1/02 日	12.0			朝日が美しかった(*^_^*)
1/03 月	21.0
1/04 火	0.0
1/05 水	4.0
1/06 木	12.0
1/07 金	5.0
1/08 土	0.0
1/09 日	33.0	川崎新春マラソン３０K	２：２３’０７”	前半ペース上がらず後半余力を残してゴールできたので良かった。
1/10 月	11.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0			ウオーキング４K
1/13 木	10.0
1/14 金	6.0
1/15 土	0.0
1/16 日	15.0	新春マラソン	４３’１７	白岡町の日陰はうっすら雪化粧で寒かった。最後までしっかり走れた。
1/17 月	33.0	３０K走	２：２８’１４”	向かい風と追い風　へたれた〜
1/18 火	0.0
1/19 水	12.0	１００００MT.T	44'38"	Jの記録会
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	8.0
1/24 月	8.0
1/25 火	10.0
1/26 水	3.0
1/27 木	0.0
1/28 金	6.0
1/29 土	0.0
1/30 日	45.0	勝田マラソン	３：２０’１２”	前半はゆっくりマイペースで走り２５〜３０Kまで少し上げたら残り７Kはきつく我慢の走りだった。最後まで諦めずに走った結果年代別１位になり抱えきれない賞品を頂いた。次のレースはもう少しレースの組み立てを考えて望みたい。
1/31 月	0.0
走行距離	254.0  km