月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	10.0	織田2000×2		久しぶりの織田トラック　久しぶりのスピード、足に不安があったが思い切って出かけた。がやはり2本までだった。でもいい汗をかいた＼(^o^)／仲間からの久しぶりーと良く出てきたね！の言葉が嬉しく励まされた。（●＾o＾●）元気いただきました。
11/02 金	0.0
11/03 土	15.0			ゆっくりと　　(^^♪　　紅葉を見ながら〜
11/04 日	18.0			ゆっくりと秋を感じて　（＾◇＾）　少し足にきた・・・が大丈夫！！(*^^)v
11/05 月	0.0			休養
11/06 火	14.0	10000×1		インフルエンザの予防接種をした。なのに国立で10000のペース走・・大丈夫だろうか(；一_一)
11/07 水	0.0			休養
11/08 木	8.0	織田3000×1
11/09 金	0.0			接骨院へ足のケアーに行く。ものすごく混んでいたが、自分に合っているような気がする。
11/10 土	0.0			雨の為お休み
11/11 日	7.0			気持ち良く少しだけ
11/12 月	5.0			昼休み職場の周りをＪＯＧ　　夕方足のケアーに
11/13 火	0.0
11/14 水	7.0			早朝ＪＯＧ空気が美味しい、朝焼けも美しかった
11/15 木	6.0			夕方40分JOG
11/16 金	0.0			東京まであと2日・・当日まで休養　あちこちでクリスマスの用意が始っている・・凛とする空気の中でのイルミネーションは輝いていてとても美しい
11/17 土	0.0			東京のゼッケンを引き換えに国立へ　競技場では明日の用意が進んでいるのをしり目に早々帰宅・・・なぜか頭痛と寒気が。。悪い予感・・
11/18 日	46.0	東京国際女子マラソン		沢山の応援いただき完走できました。感謝感謝の気持で一杯です。
11/19 月	0.0			接骨院へ治療＆アフターケアーに
11/20 火	0.0			思いがけないお料理に舌鼓☆・・・・最高！！　（●＾o＾●）
11/21 水	0.0			ゆ〜った〜り時の流れを感じながら・・・・☆　(^。^)y-.。o○♪
11/22 木	6.5			フルの後初めてのJOG・・ちょっときつかった( _ )
11/23 金	10.0			久々の応援　ちょっと風があったけど暖かくて楽しかった(^^♪申込忘れた大会　笑
11/24 土	6.0			まだダメージがあり・・・(＠_＠;)
11/25 日	15.0			ひとりで走るのは辛いけどおしゃべりｊｏｇだとあっという間に走れてしまうのは不思議。足の痛みを忘れて走れてた
11/26 月	7.0			ちょっと違うコース　　　職場から蒲田まで・・ルンルン
11/27 火	9.0			某所より直帰・・・自宅周りをゆっくりと
11/28 水	0.0			休養　　ゆったり〜癒しの時　　（*^_^*）
11/29 木	0.0			♪　何を食べようかな〜　走りを忘れてしまいそう　　あれ〜食べすぎです・・笑　あああ〜楽しかった(^_-)-☆
11/30 金	10.0			2日走らなかったら走りた〜いと思えた。足も回復しつつあり
走行距離	199.5  km