月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	27.0			レース
10/02 月	7.0			朝ラン
10/03 火	13.0			朝7＋帰宅ラン6K
10/04 水	0.0			休養
10/05 木	12.0			朝ラン＋5000M
10/06 金	0.0			休養
10/07 土	7.0			朝ラン
10/08 日	29.0			レース　苦しかった
10/09 月	30.0			LSD　レースの後の30Kはきつかった
10/10 火	7.0			朝ラン
10/11 水	10.0			新橋より帰宅ラン
10/12 木	0.0			休養
10/13 金	29.0			朝10K＋帰宅ラン、川崎より品川まで。　　東京の折り返し地点確認。気持を引き締める。
10/14 土	12.0			ゆっくり自宅周辺
10/15 日	30.0			皇居30K走　2:25'
10/16 月	0.0			休養
10/17 火	17.0			織田5000M　22’15”　　朝7K＋UP5K
10/18 水	14.0			朝7＋東京より帰宅ラン
10/19 木	0.0			休養
10/20 金	10.0			トレセン
10/21 土	0.0			休養
10/22 日	30.0			朝ジョグ7K＋レース
10/23 月	10.0			トレセンにて
10/24 火	13.0
10/25 水	0.0			休養
10/26 木	14.0			JOG7K＋ビルドUP6000M
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0			ニガムシレディースと会合
10/29 日	25.0			レース　　気持良く走りきれた☆
10/30 月	15.0			レース後の15KPS走　K4.35☆
10/31 火	0.0			休養　　筋肉休め
走行距離	361.0  km