月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	10.0	60分jog
2/04 月	18.0	90分jog
2/05 火	21.0	試走jog 60分
2/06 水	24.0	90分 60分
2/07 木	11.0	6000	653-56-59	気になるポイント 腕振りが上手く走りに繋げられていないかん。 背中周り特に腰が固まっていて上半身の動きが悪い 右臀部にうまく力が入らなくて使えてない感
2/08 金	15.0	80分
2/09 土	9.0	50分
2/10 日	10.0	駅伝5.4	16.28
2/11 月	5.0	30分
2/12 火	12.0	60分 200	31.6
2/13 水	24.0	40分 14000pr	3’45?
2/14 木	22.0	40分40分30分
2/15 金	25.0	40分 15km
2/16 土	4.0	20分
2/17 日	0.0
2/18 月	29.0	18km 60分	3’50/km
2/19 火	0.0
2/20 水	24.0	16000	3.31(12k)-3’20(4k)
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	263.0  km