水野
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
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よろしくお願いしまっす よろしくお願いしまっす よろしくお願いしまっす よろしくお願いしまっす よろしくお願いしまっす よろしくお願いしまっす よろしくお願いしまっす よろしくお願いしまっす
2012/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 火 | 7.0 | 朝練:30分jog 午後練:30分jog |
つかえねえ脚 これでいいのか俺 |
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5/02 水 | 0.0 | 走れない |
走りません、痛いです |
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5/03 木 | 6.0 | 午後練30分jog |
・舒も哈きました、でも怜瘁は措くなったのでなんとか恠れます |
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5/04 金 | 8.0 | 午前練:PRできませんでした |
3'35‐3'40 |
2000で終了。心肺ポンコツ |
5/05 土 | 12.0 | 午後練:30分jog |
我慢。今はただのガリガリ あまり使わない記号使ったら今月分の週報、全部文字化け。全部書き直した |
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5/06 日 | 22.0 | 午前練:佐鳴湖jog 午後練:6000mPR 1000m |
3'37-3'38-3'37-3'38-3'40-3'51 3'16 |
少し速め。状態なんとかよし 当然の結果。かなり疲労 |
5/07 月 | 0.0 | yasumi |
明日痛くないならもう大丈夫 |
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5/08 火 | 20.0 | 朝練:和地山PR3周 午後練:佐鳴湖1周走 |
4'10-4'10-3’53 `4’50→4'10 |
張ってるけど大丈夫そう 最初と最後だけ計測できたので。今日のjogは速めが目的だからこれであってる。 |
5/09 水 | 8.0 | 午後練:2000m 200m×3 |
6'29(3'14-15) 33 32 29 |
病み上がり感が否めない |
5/10 木 | 0.0 | rest |
ここまでは杏林スポーツの日からの計画通り |
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5/11 金 | 0.0 | 午後練:45分jog |
疲労 |
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5/12 土 | 10.0 | 東海インカレ:5000mOP |
17’40 |
結果は活かす 必ず |
5/13 日 | 8.0 | 午前練30分 15分jog(疲労抜き) 夜:補強 |
合間を見つけて 疲労はたまっている 上半身固い |
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5/14 月 | 0.0 | rest 補強 |
軽く補強 |
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5/15 火 | 18.0 | 朝練:30分jog(休み明けのアップのイメージ) 午後練:60分jog(体おこし 刺激) |
和地山一周 3′02 |
息がやたら荒れる 和地山一周以外ゆっくり 疲労はある |
5/16 水 | 16.0 | 午前練:30分jog(動作と疲労の確認) 午後練:400m×6(明日への刺激) |
72-61-75-55-74-54-75-57-75-59-63--73 |
うまく腰が入っている気がしない、それと最近簡単に疲れる もっと楽に、8本こなしておきたかった |
5/17 木 | 13.0 | 朝練:× 午後練:1000m×3 200m×3 |
3'11-3'11-3'28 29 29 29 |
服を着替えてやろうとしたが、疲労感がかなり出たので見送り やりたいことも、やろうとしてることも間違っているように思わないが、実力が足りないという現状が立ちはだかる |
5/18 金 | 8.0 | 午後練:45分jog(疲労抜き) |
痛みあり。調子はふつう。疲労はまあある程度というところ。最近と比較すればかなりとれてきた気もするが |
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5/19 土 | 22.0 | 朝練:30分jog(今日のリズムづくり) 午前:陸上教室 午後練:3000m 1000m |
3’15-3'11-3'30 3'08 |
快調・・・だと思う 決定的に後半足動いてない。追い込めることもできるようにならないかん |
5/20 日 | 10.0 | 午前練:佐鳴湖坂2周(疲労抜き) |
しんどいけどもっと走りたい |
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5/21 月 | 0.0 | kannkyuu |
お休み。若干疲れ気味 この足の痛みさっさと消えてほしい |
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5/22 火 | 20.0 | 朝練:30分jog(体起こし) 午後練:50分jog(体起こし) 流し長め×3 |
4’40位 |
だから、この痛みはどこから? いつもより少し長い流しをした。50分jogで気持ちよく走ったらペースが速かったのと、流しもそういう感じだったから、ダウン20分を追加した。 美浜・・・ |
5/23 水 | 14.0 | 午後練:佐鳴湖1周jog(疲労をためない程度に体力維持) |
`5前後 |
自分の体に変化を感じるのはいいが、もっとタイムとかフォームとかそういう目に見える成果を欲している現在 |
5/24 木 | 10.0 | 午後練:1000m刺激 |
2’58''00 |
フォームもぐずぐず、疲労感もぬぐいきれないが、それでも自己ベスト。もうチョイいけた気がする。すべてが間違いだったというわけではないことは感じた |
5/25 金 | 6.0 | 午後練:30分jog(疲労抜き) |
今月調整ばっかで全然走れてない |
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5/26 土 | 13.0 | 中京大記録会5000m |
17’13 |
このままじゃあ調子が少しずつもどってきているだけだと思う。大学生活で結果がほしいなら、進むことしか許されないと思う |
5/27 日 | 31.0 | 午前練:佐鳴湖一周 佐鳴湖坂一周jog(疲労抜き) 午後練:40分jog(疲労抜き) 選考(平野)を引っ張る2000m |
足に痛みはあるものの走れる。走れる現実を大事にしたい 一年生頑張ってる。 |
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5/28 月 | 0.0 | 完休 |
痛みは引いているが、本当によくなっているかどうかは明日しだい |
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5/29 火 | 21.0 | 朝練:40分jog(疲労抜き) 午後練:60分jog(疲労抜き) |
おっと思ったけどまだ残ってる 疲労している感はある |
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5/30 水 | 6.0 | 朝練:30分jog疲労抜き 午後練:8000m |
3'38-41-41-38-39-40-40-35 |
これはこれは、、調子が悪い、足が重い もっと楽にできるはずだが |
5/31 木 | 20.0 | 午後練:400m×10 |
55-77-52-76-52-76-51-77-52-78-50-78-50-80-53-79-54-79-56-78 |
まあ変化走に近いことは確かだが、、まあ最近流しのスピードが楽に出せたことはよかったのはせめてもの救いかな |
走行距離 | 329.0 km |