月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	20.0	朝：約12000mＰＲ　昼：球技大会に参加　夕方：コンビニまでｊｏｇで下界へ	朝：�`４’２０〜４’００　夕方：�`５’００より遅く	朝では最後あとちょっとでついていけない。美浜でも最後ちょっとで離されていた自分を思い出した。このちょっとが踏ん張ることが今の自分には必要。ちなみに距離は忘れているわけではありません。なんせ曖昧の部分が多すぎるので・・・
9/02 金	20.0	朝：クロカン１１周（一周約一キロ）　午前：補強　午後３０分ｊｏｇ	クロカン（5'11,5'11,5'15,5'03,4'56,4'54,4'50,4'48,4'45,4'37,4'28) 午後：かなりゆっくり	クロカンでも補強でも自分の弱さが出た。一つ一つつぶしていこうと思う。
9/03 土	0.0	３０分ｊｏｇ	�`5’00位	１０時間近くバスに乗ってるのも疲れるけど、それをあの雨の中、運転するバスの運転手の人はもっとすごいと思う。今回の合宿自分の思っていたもの以上のものが得られました。陸上に関しても、それ以外に関しても。。ありがとうございました!!
9/04 日	0.0	40分散歩		疲れはあまり感じないが明日からのリズムも考えて今日は散歩のみ。明日はｊｏｇしてしっかり準備して御殿場に挑もうと思う。
9/05 月	12.0	60分ｊｏｇ　流し		昨日走っておいた方がよかったのかな・・・なんか体重い。。まあ過去のことはこれからにしか活きてこないか。。明日から気持ち切り替えて頑張ります!!
9/06 火	18.0	ドリル　80分ｊｏｇ　流し		ウッドチップの上でＪＯＧするのは人生で初体験!!なんかめちゃくちゃ不思議な感覚・・・
9/07 水	31.0	朝：40分ｊｏｇ　午前練：ドリル　Ｂｕｐ11000ｍ　追加メニュー1000ｍ　午後練：40分ｊｏｇ	Ｂｕｐ（�`4’10→4’00→3’50）　1000ｍ（3’19”98）	まだまだ気持ちが足りない。自分は、あと1000ｍ位気持ちで体を動かせるような選手になるべきだと思う。前を引っ張ってくれた方々本当にありがとうございました!!
9/08 木	20.0	午前練：ドリル　400ｍ×８×３（レスト10分インターバル70秒）　午後：プール	400ｍ（Ave84ラスト一本79）	二日目ですでに元気がなかった。400mの後半も、設定どおりとはいえ自分は引っ張ってない。次は必ず自分が引っ張ろう!!午後の疲労抜きはプール組に参加。泳いだり滑ったり何かと元気になれたような気がします（笑）そして夜のミーティング、杉浦さん、森彦さんの素晴らしい話を聞かせてもらいました。もっと陸上の勉強していこうと思います!!
9/09 金	15.0	午前練：ドリル　4000ｍ＋2000m　流し	4000m（85,84,84,85,86,83,90,92,97,90) 2000m(7'07)	4000mも2000mもこんなタイムか。後半になってくればなるほど足が重くなってくるのは当たり前なのに、当たり前なことが我慢できていない。満太郎先輩が言っていたように一本一本を大事にする練習をこれから心がけよう。
9/10 土	0.0	宮重先輩×２　空太×１		今日は家で大量に睡眠をトッタのち買い物へ!!すると先輩に二回も遭遇・・・・空太にも遭遇・・・考えることはみんな似てるな（笑）それにしても、こんなに睡眠をとったのに頭が痛くなったりしないのは相当疲れてんのかな…
9/11 日	20.0	午前：動きづくり　佐鳴湖ｊｏｇ　流し　午後：40分ｊｏｇ		下界って暑いね…前にも増して汗をかいてるような気がする。。。大井戸先輩お世話になりました。。
9/12 月	3.0	歩いたり走ったり　30分		肩甲骨周りの疲労が・・・・揉み解すにも手が届きづらい・・・
9/13 火	8.0	昼：40分ｊｏｇ＋流し		やっぱり体重い。。まだ疲労の抜き方が下手くそってことだな。。まだまだっ!!
9/14 水	15.0	午前：300×7（�@30〜40）　流し	56、56、57、58、59、60、60）	明らかに疲れがタイムに出たような出てないような・・・こんなペースで走ってる自分はまだまだ市民ランナー!!目指せ陸上競技者!!
9/15 木	16.0	2000ｍ×3　（�@400ｍウォーク）	6’54　6’54　6’58）	設定どおりだけど不完全燃焼。最後離されたしフォームも崩れてたらしいしね…せっかくユウトさんナイスペースで引っ張ってくれたのに。。。　　　修行足りん!!気持ちも足りん!!あっ、宮重先輩いつもありがとうございます。
9/16 金	0.0	移動日		茨城って遠いね。まあ正確にはこのときは茨城にいるわけではないんだけど・・・
9/17 土	5.0	1500ｍ対抗	4’45	タイム的には大学ベスト。でも対抗としてはドべから2番目で何の役にも立ってない。
9/18 日	10.0	5000ｍＯＰ	18’13	たった7秒・・・集団応援までしてもらっときながらこのざまとは。。。情けない。でも人生初の集団応援うれしかったです。本当にありがとうございました!!これからは給水ができるように、観ている人が楽しめるような走りができるように頑張ります。。。
9/19 月	0.0	競技者係の役員		22大が終わりましたが、いい刺激受けれたと思います。次は負けません
9/20 火	6.0	30分ｊｏｇ　流し		特に疲労感はなし。フォームに関してはいろいろ思ったことを実践。手ごたえとしては微妙なところ。
9/21 水	13.0	昼：30分台風と戦闘　夜45分ｊｏｇ		さすがに今回の台風は強かった。。雨が痛かったよ・・・まあでも危険なことができるのも若いうちだけだよね（笑）　それにしてもフォームが全然まとまらないね。
9/22 木	24.0	昼：30分ｊｏｇ　午後：10000ｍＰＲ　200ｍ×3（Ｉ　200ｍウォーク）	10000ｍ（38’36 Ave3'52） 200m(30,31,32)	翠にムービーとってもらった。ありがとね。。今日はなんだか太腿が重い。もうちょいなめらかで、大きなフォームが今は理想。
9/23 金	6.0	30分ｊｏｇ		足重い・・・さすがに昨日の練習こたえたかな。。ペース通りやりきってもいない、大したペースでもないのに
9/24 土	26.0	午前：400ｍ×9×2　（i　200mｊｏｇ）設定80〜84　（�@60〜70）　200ｍ×２　午後：30分ｊｏｇ	400ｍ（�T81,80,81,82,83,83,84,84,85�U80,82,84,82,84,85,83,84,80)200m(31,32)	疲労がまだ残っていたのか、午前中はまだ足が重かった。これを書いていてはっきりわかったけどみるみるペースが落ちていたし。。10000ｍならこれをぶっ通しでで25本分あるわけだからやり切れて当然のメニューだけど・・・
9/25 日	15.0	夜：70分ｊｏｇ　約200ｍ×２		一日でコンピューターの模試2つ、考査3つ、予備試験を自動車学校にて行いました。合計570問○×をこたえました。とっても疲れました・・・メニューでは走っている途中はほとんどないのですが、走り終わったあとには太腿だけでなく、ふくらはぎも疲労しています。。ふくらはぎよりももっとハム疲れろ、背筋疲れろ、肩甲骨疲れろと思います
9/26 月	0.0	完全休養		見極めとかやってきました。明日は大変な一日になりそうです。
9/27 火	9.0	卒業検定→合格→愛媛県へ　夜：40分ｊｏｇ　流し一本		卒業検定受かったので愛媛に帰ります。
9/28 水	14.0	65分ｊｏｇ　流し×2本		免許取りました。あとちょっと思ったんですけど、最近の空太の週報が面白いと思うのは僕だけでしょうか・・・
9/29 木	0.0	急遽休養		鉄分不足なのか、移動疲れなのか立ちくらみが激しいです。今日は休養を取りました
9/30 金	6.0	30分ｊｏｇ		移動疲れがとれません。。その上今日また浜松に帰ります。。
走行距離	332.0  km