TKD
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30>
2020/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 7.0 | |||
6/02 火 | 7.0 | |||
6/03 水 | 13.5 | 95分ゆるジョグ |
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6/04 木 | 10.0 | 53分ジョグ |
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6/05 金 | 6.0 | 35分ゆるジョグ |
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6/06 土 | 22.0 | 駒沢ペース走ペーサー |
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6/07 日 | 11.0 | 73分ジョグ |
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6/08 月 | 15.5 | 帰宅ラン |
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6/09 火 | 8.0 | ゆるジョグ |
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6/10 水 | 18.5 | 外苑ペース走ペーサー |
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6/11 木 | 9.0 | |||
6/12 金 | 1.0 | |||
6/13 土 | 22.5 | 1000intペーサー410 |
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6/14 日 | 12.0 | |||
6/15 月 | 14.5 | 帰宅ラン |
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6/16 火 | 18.0 | ジョグ |
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6/17 水 | 25.5 | 外苑ペース走ペーサー |
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6/18 木 | 0.0 | |||
6/19 金 | 0.0 | |||
6/20 土 | 12.0 | 駒沢1周走×3 |
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6/21 日 | 0.0 | 足首+アキレス腱痛 |
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6/22 月 | 0.0 | 足首+アキレス腱痛 |
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6/23 火 | 4.0 | 通勤ラン |
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6/24 水 | 23.0 | 外苑3周+2周+1周走ペーサー |
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6/25 木 | 4.5 | 休養 |
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6/26 金 | 2.5 | 休養 |
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6/27 土 | 26.5 | 駒沢ペース走ペーサー |
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6/28 日 | 8.5 | ジョグ |
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6/29 月 | 0.0 | |||
6/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 302.0 km |