月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	15.0
1/02 木	16.0	臨海公園ジョグ
1/03 金	19.5	臨海公園ジョグ
1/04 土	8.5
1/05 日	27.5	駒沢ペース走ペーサー
1/06 月	11.0	ゆるジョグ
1/07 火	16.0	不整地ジョグ
1/08 水	24.0	夢陸ペース走ペーサー
1/09 木	7.5	ゆるジョグ
1/10 金	10.5	1K刺激走
1/11 土	20.0	駒沢ペース走ペーサー
1/12 日	28.5	ハーフレース
1/13 月	7.5	ゆるジョグ
1/14 火	10.5	ゆるジョグ
1/15 水	22.5	夢陸1000intペーサー
1/16 木	15.0	ゆるジョグ
1/17 金	8.5	ゆるジョグ
1/18 土	14.5	駒沢ペース走ペーサー
1/19 日	30.0	ハーフレース	目標タイム・順位クリア
1/20 月	10.5	ゆるジョグ
1/21 火	14.0	ゆるジョグ
1/22 水	20.0	夢陸ペース走ペーサー
1/23 木	6.5	ゆるジョグ
1/24 金	13.5	ゆるジョグ
1/25 土	21.0	駒沢ペース走ペーサー
1/26 日	14.5	88分ゆるジョグ
1/27 月	16.0	93分ゆるジョグ
1/28 火	11.0	65分ゆるジョグ
1/29 水	18.0	夢陸1000intペーサー
1/30 木	14.5	84分ゆるジョグ
1/31 金	9.5	57分ゆるジョグ
走行距離	481.5  km