月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	7.0
6/02 火	7.0
6/03 水	13.5	95分ゆるジョグ
6/04 木	10.0	53分ジョグ
6/05 金	6.0	35分ゆるジョグ
6/06 土	22.0	駒沢ペース走ペーサー
6/07 日	11.0	73分ジョグ
6/08 月	15.5	帰宅ラン
6/09 火	8.0	ゆるジョグ
6/10 水	18.5	外苑ペース走ペーサー
6/11 木	9.0
6/12 金	1.0
6/13 土	22.5	1000intペーサー410
6/14 日	12.0
6/15 月	14.5	帰宅ラン
6/16 火	18.0	ジョグ
6/17 水	25.5	外苑ペース走ペーサー
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	12.0	駒沢1周走×3
6/21 日	0.0	足首＋アキレス腱痛
6/22 月	0.0	足首＋アキレス腱痛
6/23 火	4.0	通勤ラン
6/24 水	23.0	外苑3周＋2周＋1周走ペーサー
6/25 木	4.5	休養
6/26 金	2.5	休養
6/27 土	26.5	駒沢ペース走ペーサー
6/28 日	8.5	ジョグ
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	302.0  km