ＴＫＤ
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2015.04.30＞ ＜2015.04.30＞ ＜2015.04.30＞ ＜2015.04.30＞ ＜2015.04.30＞ ＜2015.04.30＞ ＜2015.04.30＞ ＜2015.04.30＞
2020／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 10.5 | 東京M応援 |
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| 3/02 月 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 3/03 火 | 13.5 | 久しぶりのゆるジョグ |
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| 3/04 水 | 21.5 | 夢陸5000×2ペーサー |
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| 3/05 木 | 12.5 | ゆるジョグ |
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| 3/06 金 | 13.5 | ジョグ |
ようやくジョグのペースが上がってきた？ |
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| 3/07 土 | 30.5 | 駒沢ペース走ペーサー |
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| 3/08 日 | 10.5 | ゆるジョグ |
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| 3/09 月 | 7.5 | ゆるジョグ |
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| 3/10 火 | 14.0 | 荒川河川敷ジョグ |
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| 3/11 水 | 25.0 | 夢陸1000intペーサー |
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| 3/12 木 | 14.0 | 71分ジョグ |
最初と最後の1～2キロ以外は、440/kペースぐらい？ |
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| 3/13 金 | 14.5 | 72分ジョグ |
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| 3/14 土 | 26.0 | 駒沢ペース走ペーサー |
極寒で指の感覚も無く辛かった |
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| 3/15 日 | 44.0 | 駒沢ペース走 |
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| 3/16 月 | 2.0 | 足首痛で休養 |
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| 3/17 火 | 2.0 | 足首痛で休養② |
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| 3/18 水 | 24.5 | 3000＋2000＋1000ペーサー |
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| 3/19 木 | 2.0 | 足首痛で休養③ |
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| 3/20 金 | 2.0 | 足首痛で休養④ |
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| 3/21 土 | 6.0 | 足首痛で休養⑤ |
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| 3/22 日 | 2.0 | 足首痛で休養⑥ |
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| 3/23 月 | 2.0 | 足首痛で休養⑦ |
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| 3/24 火 | 2.0 | 足首痛で休養⑧ |
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| 3/25 水 | 24.5 | 夢陸ビルドアップ走ペーサー |
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| 3/26 木 | 3.0 | 足首痛で休養⑨ |
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| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 12.5 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 346.0 km | |||