TKD
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30>
2019/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 日 | 47.5 | フルペーサー |
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12/02 月 | 3.0 | 休養 |
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12/03 火 | 9.5 | ゆるジョグ |
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12/04 水 | 18.0 | 1000intペーサー430 |
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12/05 木 | 8.0 | ゆるジョグ |
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12/06 金 | 13.0 | ゆるジョグ |
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12/07 土 | 18.0 | 駒沢ペース走 |
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12/08 日 | 5.5 | ゆるジョグ |
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12/09 月 | 3.0 | 休養 |
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12/10 火 | 7.0 | ゆるジョグ |
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12/11 水 | 18.0 | 6000ペース走×2ペーサー |
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12/12 木 | 6.5 | ゆるジョグ |
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12/13 金 | 7.0 | ゆるジョグ |
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12/14 土 | 17.0 | 駒沢ペース走ペーサー |
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12/15 日 | 46.0 | 4週間3本目の42キロ走 |
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12/16 月 | 3.0 | 休養 |
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12/17 火 | 8.0 | 皇居ジョグ |
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12/18 水 | 20.0 | 夢陸ペース走ペーサー |
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12/19 木 | 8.0 | ゆるジョグ |
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12/20 金 | 16.0 | 80分ジョグ |
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12/21 土 | 33.0 | 駒沢ペース走ペーサー |
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12/22 日 | 12.0 | 皇居パーソナル |
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12/23 月 | 4.5 | |||
12/24 火 | 5.0 | |||
12/25 水 | 20.0 | |||
12/26 木 | 14.0 | |||
12/27 金 | 14.5 | |||
12/28 土 | 36.0 | 駒沢ペース走ペーサー |
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12/29 日 | 1.0 | 風邪でダウン |
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12/30 月 | 2.0 | 風邪でダウン |
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12/31 火 | 3.5 | 風邪でダウン |
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走行距離 | 427.5 km |