月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	9.0	55分ジョグ
8/02 金	9.5	江戸陸400×2＋200
8/03 土	11.0	駒沢ジョグ
8/04 日	7.5	県体1500m	最低限の目標タイムクリア
8/05 月	2.0	休養
8/06 火	12.5
8/07 水	17.0	外苑1キロintペーサー
8/08 木	15.0	80分ジョグ
8/09 金	4.0
8/10 土	25.0	白樺湖・女神湖・霧ヶ峰合宿
8/11 日	49.0	白樺湖・女神湖・霧ヶ峰合宿
8/12 月	26.0	白樺湖・女神湖・霧ヶ峰合宿
8/13 火	10.0	60分ジョグ
8/14 水	19.0	外苑8周ペース走
8/15 木	11.0	63分ジョグ
8/16 金	11.0	63分ジョグ
8/17 土	18.0
8/18 日	5.5
8/19 月	10.0	63分ジョグ
8/20 火	6.5	40分ジョグ
8/21 水	20.0	外苑2周走×4セットペーサー
8/22 木	15.0	81分ジョグ
8/23 金	12.5
8/24 土	16.0
8/25 日	16.5
8/26 月	6.0	40分ジョグ
8/27 火	12.0	1キロ走×2
8/28 水	22.0	外苑ペース走ペーサー
8/29 木	9.0	54分ジョグ
8/30 金	12.0	1キロ走
8/31 土	10.0
走行距離	429.5  km