月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	2.5	久しぶりの休養
7/02 火	22.0	118分ジョグ
7/03 水	28.0	外苑8周ペース走ペーサー
7/04 木	12.5	73分ジョグ
7/05 金	8.5	52分ジョグ
7/06 土	21.0	駒沢1周×5(セット13分)ペーサー
7/07 日	30.0	富士山五合目(佐藤小屋)往復
7/08 月	4.0	25分ジョグ
7/09 火	16.5	91分ジョグ
7/10 水	24.0	1000×5intペーサー2セット
7/11 木	10.0	60分ジョグ
7/12 金	12.5	74分ジョグ
7/13 土	15.5	400intペーサー
7/14 日	31.5	富士吉田市役所〜馬返し＋中の茶屋〜馬返し
7/15 月	5.0	30分ジョグ
7/16 火	8.0	48分ジョグ
7/17 水	21.5	外苑8周ペース走ペーサー
7/18 木	8.0
7/19 金	12.0
7/20 土	19.0
7/21 日	15.0	57分ジョグ 29分ジョグ
7/22 月	1.0	休養
7/23 火	11.0	56分ジョグ
7/24 水	19.0	外苑8周コントロール走ペーサー
7/25 木	11.5	41分ジョグ 20分ジョグ
7/26 金	31.0	富士登山競走		三合目過ぎ脚痙攣により代失速。がっくし。
7/27 土	24.0	山中湖1周ジョグ
7/28 日	15.0	3000＋2000＋1000ペーサー
7/29 月	13.0	帰宅ジョグ78分
7/30 火	17.0	92分ジョグ
7/31 水	22.5	外苑ペース走ペーサー
走行距離	492.0  km