月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	20.0	106分ジョグ(途中1k走)	3'28
4/02 火	16.5	91分ジョグ(途中1k走)	3'17
4/03 水	20.5	外苑2周intペーサー
4/04 木	18.5	100分ジョグ
4/05 金	17.0	88分ジョグ(途中1k走)	3'14
4/06 土	24.5	駒沢8周ペース走ペーサー
4/07 日	19.5	5000TT		予定(目標)ペースクリア。
4/08 月	5.5	29分ジョグ
4/09 火	21.5	100分ジョグ		ちょいだけ速めに
4/10 水	4.0	26分ジョグ
4/11 木	21.0	93分ジョグ		臨海公園2周
4/12 金	19.0	90分ジョグ
4/13 土	17.0	練習会3000 2000 1000	ペーサー
4/14 日	20.0	99分ジョグ	3'24、3'14	途中1k走×2回
4/15 月	6.0	36分ジョグ
4/16 火	13.5	69分ジョグ	18'11	皇居1周
4/17 水	23.0	外苑9周ペース走	4'05"ペーサー
4/18 木	13.5	50＋24分ジョグ
4/19 金	4.0	24分ジョグ
4/20 土	21.0	1000×8	ペーサー
4/21 日	10.0	55分ジョグ
4/22 月	5.0	28分ジョグ
4/23 火	23.0	147分ジョグ	臨海公園2周
4/24 水	27.0	外苑16周コントロール走ペーサー	途中9周平均4'12"
4/25 木	6.0	36分ジョグ
4/26 金	4.0	25分ジョグ
4/27 土	32.0		峰の原高原合宿 クロカン走
4/28 日	36.0		菅平往復ジョグ
4/29 月	33.5		クロカン走
4/30 火	3.5	21分ジョグ
走行距離	505.5  km