TKD
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30>
2018/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 28.0 | ハーフレース |
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4/02 月 | 4.5 | |||
4/03 火 | 7.5 | |||
4/04 水 | 22.5 | 外苑ビルドアップ |
||
4/05 木 | 12.0 | |||
4/06 金 | 0.0 | |||
4/07 土 | 17.5 | |||
4/08 日 | 0.0 | |||
4/09 月 | 18.0 | |||
4/10 火 | 17.0 | |||
4/11 水 | 17.5 | |||
4/12 木 | 5.0 | |||
4/13 金 | 12.0 | |||
4/14 土 | 12.5 | |||
4/15 日 | 44.5 | フル |
410のペース走 |
|
4/16 月 | 13.0 | 69分ジョグ |
||
4/17 火 | 8.0 | |||
4/18 水 | 15.5 | |||
4/19 木 | 11.0 | |||
4/20 金 | 6.5 | |||
4/21 土 | 20.5 | |||
4/22 日 | 10.5 | |||
4/23 月 | 15.0 | |||
4/24 火 | 12.5 | |||
4/25 水 | 18.5 | 3000+1000+400ペーサー |
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4/26 木 | 13.0 | |||
4/27 金 | 11.0 | 000 |
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4/28 土 | 34.5 | 62分ジョグ 午後21キロクロカン走 |
峰の原高原着 峰の原クロカンコースにて |
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4/29 日 | 39.5 | 午前173分ジョグ 午前173分ジョグ |
峰の原高原ジョグ 峰の原高原・菅平高原ジョグ |
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4/30 月 | 24.5 | 朝84分ジョグ 11キロジョグ |
峰の原クロカンコースにて |
激筋肉痛 |
走行距離 | 472.0 km |