月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	5.0	31分ジョグ
1/03 水	0.0
1/04 木	14.0	80分ジョグ
1/05 金	15.0	78分ジョグ
1/06 土	27.5	ロング走ペーサー
1/07 日	12.5	ペーサー
1/08 月	0.0
1/09 火	15.0	76分ジョグ
1/10 水	21.0	36分ジョグ 3000×2ペーサー
1/11 木	15.0	76分ジョグ
1/12 金	13.0	68分ジョグ
1/13 土	27.0	19Kペース走ペーサー
1/14 日	22.5	17Kペース走ペーサー
1/15 月	16.5	94分ジョグ
1/16 火	15.0	18分ジョグ 60分ジョグ
1/17 水	18.5	30分ジョグ 1000intペーサー
1/18 木	15.0	76分ジョグ
1/19 金	12.0	刺激走1.5k
1/20 土	14.5	ちょー速いジョグ
1/21 日	27.5	ハーフレース
1/22 月	17.0	102分ジョグ
1/23 火	8.0	47分ジョグ
1/24 水	20.0	46分ジョグ
1/25 木	13.0
1/26 金	0.0
1/27 土	27.5
1/28 日	10.5
1/29 月	15.0
1/30 火	14.0
1/31 水	18.5
走行距離	450.0  km