TKD
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30>
2017/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 水 | 21.0 | |||
11/02 木 | 8.0 | |||
11/03 金 | 20.0 | |||
11/04 土 | 17.5 | |||
11/05 日 | 21.0 | |||
11/06 月 | 8.5 | |||
11/07 火 | 10.0 | |||
11/08 水 | 23.5 | |||
11/09 木 | 14.0 | |||
11/10 金 | 8.5 | |||
11/11 土 | 30.0 | |||
11/12 日 | 12.0 | |||
11/13 月 | 7.0 | |||
11/14 火 | 11.0 | |||
11/15 水 | 15.5 | |||
11/16 木 | 15.5 | |||
11/17 金 | 13.0 | |||
11/18 土 | 16.5 | |||
11/19 日 | 6.5 | |||
11/20 月 | 12.0 | |||
11/21 火 | 10.0 | |||
11/22 水 | 14.0 | |||
11/23 木 | 25.0 | ハーフレース |
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11/24 金 | 12.0 | |||
11/25 土 | 13.0 | 415×4kペーサー |
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11/26 日 | 45.0 | フル、サブスリーペーサー |
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11/27 月 | 7.0 | 朝42分ジョグ |
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11/28 火 | 7.0 | 朝42分ジョグ |
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11/29 水 | 24.5 | 朝36分ジョグ 10000ペース走 |
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11/30 木 | 11.0 | 朝62分ジョグ |
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走行距離 | 459.5 km |