月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	21.0
11/02 木	8.0
11/03 金	20.0
11/04 土	17.5
11/05 日	21.0
11/06 月	8.5
11/07 火	10.0
11/08 水	23.5
11/09 木	14.0
11/10 金	8.5
11/11 土	30.0
11/12 日	12.0
11/13 月	7.0
11/14 火	11.0
11/15 水	15.5
11/16 木	15.5
11/17 金	13.0
11/18 土	16.5
11/19 日	6.5
11/20 月	12.0
11/21 火	10.0
11/22 水	14.0
11/23 木	25.0	ハーフレース
11/24 金	12.0
11/25 土	13.0	415×4kペーサー
11/26 日	45.0	フル、サブスリーペーサー
11/27 月	7.0	朝42分ジョグ
11/28 火	7.0	朝42分ジョグ
11/29 水	24.5	朝36分ジョグ 10000ペース走
11/30 木	11.0	朝62分ジョグ
走行距離	459.5  km