TKD
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30> <2015.04.30>
2016/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 12.0 | 午前 |
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8/02 火 | 19.5 | 午前 夜ランニング講習 |
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8/03 水 | 27.5 | 午前 夜1000×5ペーサー 400×2 |
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8/04 木 | 9.0 | 午前 |
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8/05 金 | 20.5 | 午前 夜 |
ランニング教室 |
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8/06 土 | 14.5 | 車で実家に帰省後にジョグ |
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8/07 日 | 28.5 | 朝30分 1500Mレース(市町村対抗) 午後80分 |
スタート直後100mだけ付いてみたが、遅いと判断し後は独走。 東京への帰り、乗鞍高原で。。。 |
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8/08 月 | 10.5 | 午前60分 |
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8/09 火 | 30.0 | 午前60分 夜夢陸ペース走(ペーサー) |
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8/10 水 | 21.0 | 午前60分 夕方63分 |
エリックのイベントお手伝い |
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8/11 木 | 12.0 | 午前70分 |
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8/12 金 | 33.5 | 午前45分 午後120分 |
白樺湖に移動、白樺湖ジョグ 霧ヶ峰クロカン走 |
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8/13 土 | 51.0 | 朝90分 午前 午後 |
白樺湖ジョグ 給水サポートしながら。。。 女神湖ペース走 |
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8/14 日 | 37.0 | 朝70分 午前2時間49分 |
白樺湖ジョグ 蓼科LSD |
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8/15 月 | 16.0 | 午前 夕方 |
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8/16 火 | 12.0 | |||
8/17 水 | 23.0 | 外苑1k×5 |
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8/18 木 | 17.0 | 午前 |
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8/19 金 | 21.0 | 午前 夕方 |
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8/20 土 | 27.0 | 光が丘10キロ走 |
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8/21 日 | 12.0 | 午前 |
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8/22 月 | 6.0 | |||
8/23 火 | 10.0 | |||
8/24 水 | 17.0 | (5000+1000)ペーサー |
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8/25 木 | 12.0 | |||
8/26 金 | 16.0 | |||
8/27 土 | 29.0 | 午前25キロペース走 |
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8/28 日 | 15.5 | 朝70分 |
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8/29 月 | 18.5 | 朝40分 午後60分 |
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8/30 火 | 11.0 | 午前60分 |
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8/31 水 | 32.0 | 朝31分 10000ペース走ペーサー2本 |
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走行距離 | 621.5 km |