月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	5.0
4/02 木	7.0
4/03 金	5.5
4/04 土	22.0
4/05 日	27.5	ハーフレース	1:16
4/06 月	11.0
4/07 火	1.0	7'ジョグ→やめ
4/08 水	21.0
4/09 木	6.0
4/10 金	3.5
4/11 土	18.0
4/12 日	20.0	１０Kレース	34
4/13 月	5.0	朝30’ジョグ
4/14 火	5.5	朝30’ジョグ
4/15 水	23.5
4/16 木	6.0	朝35'ジョグ
4/17 金	10.5	朝40’ジョグ 20’ジョグ
4/18 土	8.0	44'ジョグ
4/19 日	46.0	フルマラソン	2:46
4/20 月	7.0	朝40’ジョグ
4/21 火	7.0	朝40’ジョグ
4/22 水	28.5	朝40’ジョグ		神宮外苑8〜10周ペース走
4/23 木	8.5	朝43’ジョグ
4/24 金	0.0
4/25 土	21.5			神宮外苑3K走×3
4/26 日	18.0	朝60’ジョグ 33'ジョグ
4/27 月	5.5
4/28 火	20.0			神宮外苑１周×4〜5
4/29 水	22.0	横浜駅伝	29
4/30 木	12.0	63分ジョグ
走行距離	402.0  km