アッキー
地域 : 東京
年齢 : オバフォー
一言 :
一言 :
四の五の言わずに走る! で、ちゃんと記録をつける!! 四の五の言わずに走る! で、ちゃんと記録をつける!! 四の五の言わずに走る! で、ちゃんと記録をつける!! 四の五の言わずに走る! で、ちゃんと記録をつける!!
2019/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 0.0 | 朝、足重ーい(-_-) この間鍼の治療に行ったときに、レース前どうしても走りたかったら、金曜日か土曜日に少しだけ走って。、と言われたので明日走ることにして今日も練習休み。 |
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3/02 土 | 5.2 | jog |
久しぶりのジョグ♪ 家から公園までの往復 駒沢公園1周。 |
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3/03 日 | 42.9 | 東京マラソン2019 |
3:06:58(21'15-20'51-21'03-21'01-21'24-22'27-23'34-24'37-10'46) |
雨の東京マラソン 前日までの予報では、午後から降るはずだった雨がなぜかスタート前から降り始めてイタ(@_@) しかし意外と落ち着いてスタート前の準備ができたと思う。準備でいくつか改善できる点が見つかった。次回以降に実践してみる。レースはゆっくり入ったつもりだったけれど、ペースがなかなか落ち着かない。ペースを落としたつもりでもキロ4’10くらい。行けるところまで行きひたすら粘る作戦に変更。 |
3/04 月 | 0.0 | |||
3/05 火 | 0.0 | |||
3/06 水 | 0.0 | |||
3/07 木 | 0.0 | |||
3/08 金 | 0.0 | |||
3/09 土 | 0.0 | |||
3/10 日 | 0.0 | |||
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 0.0 | |||
3/13 水 | 0.0 | |||
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 0.0 | |||
3/16 土 | 0.0 | |||
3/17 日 | 0.0 | |||
3/18 月 | 0.0 | |||
3/19 火 | 0.0 | |||
3/20 水 | 0.0 | |||
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 0.0 | |||
3/24 日 | 0.0 | |||
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 0.0 | |||
3/27 水 | 0.0 | |||
3/28 木 | 0.0 | |||
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 16.9 | 300m*8(rec=200m) jog |
69(72)-64(80)-66(82)-67(2'17)-67(83)-62(76)-68(74)-67 |
事前にメニュー発表されていたけど、インターバルをできる気がしないままなんとなく公園へ。途中まででもOKと思ってやってみた。休養明けで体は思うように動かなかったけれど、久しぶりのインターバルは気持ち良かった♪ インターバル後短いペース走の予定だったけど、それはパスしてjogにした。シューズ:ズームストリーク6 |
3/31 日 | 13.2 | jog |
1:22:56(Ave6'19/km) |
お花見客でごったがえす駒沢公園5周プラス家と公園往復。 |
走行距離 | 78.2 km |