月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	7.4	jog		月初だし月曜休むためちょっとだけ残業したし、明日は朝早めだからオフにしようと思って帰宅してみたら、ダンナちゃんが走るというのでお付き合いjog。初めはイヤイヤだったけど、走ってしまえば気分爽快☆　得した気分♪　ダンナちゃんに感謝。
2/02 土	12.5	別府→大分jog	Ave5'14/km	別大応援旅行。例年は大阪国際を走った後なのでほとんど走らないけど、今年は訳が違う！できるだけjogしようと思い、ビーコンプラザでダンナちゃんの受付を見届けた後、バスには乗らずぼっちでホテルまでjog。海沿いは風ビュービューだったけど、お天気良かったので気持ち良かった♪　信号待ちも含めてのタイムなのでペースもなかなかいい感じだった。シューズはエピックリアクト。旅行のときにとっても便利だということに気付いた！
2/03 日	8.8	朝練　応援中移動jog		今回は諸事情あって応援ポイントを減らすことになったので、応援中のjogは期待できないので、ぼっち朝練した。大分川まで行って気持ちよく走っていたら時間がなくなり慌てて引き返した。　応援中は大分駅から別大のラスト1キロ地点までjog。
2/04 月	6.0	大分川jog	Ave7'24/km
2/05 火	4.0	jog		三茶まで買いものjog。帰りはリュックからネギが飛び出てちょっと走りにくかった。
2/06 水	0.0	オフ
2/07 木	7.1	帰宅jog
2/08 金	12.8	帰宅jog
2/09 土	5.2	jog		三連休中に25キロ走をしたいが、あまりに寒いうえ、体調不良のため、今日はjog。世田谷通りをてくてく走った。
2/10 日	14.9	２５ｋｍペース走(予定）	9'07-9'05-9'15-9'23-11'05-11'10(Ave4'38/km)	駒沢公園12周、目標ペースは4’15/ｋｍ。しかし、２周がやっと。ペースを上げると足が重くなり動かなくなる・・・その後は仕方なくジョグ。毎年なぜかこの練習をコンプリートできない。ヴェイパーとの相性も今日はいまいち（；＿；）
2/11 月	13.7	jog		午前中、三宿で鍼治療！　今日も体調悪く、結局ペース走できず。jogならできるので、午後、ダンナちゃんと自由が丘までjogでお出かけ☆
2/12 火	9.8	帰宅jog		池尻大橋まで。今日から体のリズムを整えるための薬を飲み始めた。三連休不調だったから、ここからなんとかしたいところ。
2/13 水	13.2	帰宅jog		今日は三茶まで。調子はまずまず。
2/14 木	7.4	帰宅jog		今日はダンナちゃんの誕生日♪　昨日からビーフシチューを仕込み、今日は渋谷まで一緒に走って美味しいパンを買って帰宅。喜んでもらえたようなので私も満足！
2/15 金	8.0	帰宅jog		明日の練習に備えて渋谷まで。そして今日は禁酒だ！
2/16 土	14.9	駒沢公園10周ﾍﾟｰｽ走（目標）	9'02-9'10 2周で終了	先週ペース走できなかったので、今週は4’15/ｋｍでMAX10周目標でチャレンジ。前日禁酒もむなしく2周でダウン。足が重い。でもジョグはできる。貧血のような症状もあるので飲んでいる薬の副作用かも。最後まで飲みきらないと今まで飲んだ意味がなくなるので、あとちょっと耐えて飲みきる！それまではしっかりジョグすることにしよう。
2/17 日	7.7	お散歩jog		昨夜はダンナちゃんの誕生日祝いで外食。楽しくて飲み過ぎて起きられず。ついに駒沢公園で走る気にもなれず、ダンナちゃんに付き合ってもらってお散歩jog。
2/18 月	13.0	帰宅jog		今日は完走！　走り始めは絶望的な足の重さだったけど、走っているうちに脚が動くようになってきた。このペースなら走れるけど、このペースでフルマラソン走ったら何時間かかるんだろう・・・などと考え一瞬落ち込む。しかし走ってると楽しい気分になってくるのは変わらない♪まだまだ諦めず最後までベストをつくすぞ！
2/19 火	0.0	オフ		走ろうと思えば走れそうだったけど、リスク回避のため、今日は練習休み。
2/20 水	17.0	駒沢公園6周ﾍﾟｰｽ走　アップ、ダウンjog	9'04-9'18-9'25-9'19-9'25-9'20	二週連続で週末のポイントができず気になっていたが、月曜日の仕事中にふと思った･･･　そうだ、有休取ろう！　急だったけど、快く休ませてくれた同僚に感謝☆　ペースはガタガタだけどAve4'21/km。体調から考えればまずまず。2周でやめたくなったけどそこから粘れたのも良かった。ここから上げていけるといいなー。禁酒も続行中！　ヴェイパーで走ったあと、足の指が痛くなる（>_<）うまく走れていないのかも。
2/21 木	6.9	帰宅ジョグ		昨日まあまあ走ったので、今日は距離短めで。表参道から走った。
2/22 金	4.5	ジョグ		仕事から帰った後、自宅周辺をジョグ。相変わらず足が重く、走り始めてすぐにやめるか迷ったけど、なんとか走った。今日から日曜日まではお酒解禁♪10日間の薬も飲み切れて気持ちはスッキリ！　副作用ともおさらばだ☆
2/23 土	14.8	ペース走（駒沢公園5周）	9'13-8'59-9'00-9'05-9'02(Ave4'18/km)	ヴェイパーとアディゼロtakumi ren持参。どのシューズで東京マラソンを走るまでギリギリまで迷うことに決めた。5周の目標ペース4’15/ｋｍ。アップしてみて足の状態はまずまずな感じだったけど、ダンナちゃんのアドバイスではじめの一周は4'20/kmで様子を見ることに。K川さん、Nちんが一緒に走ってくれることになってラッキー☆　２周目からペース上げたけど、ついて行けた。薬がうまく効いていれば今は体調悪いはず･･･　ちょっと息切れはするけれど、なんとか足は動く。5周走り切れてホッとした。過去2〜3シーズン、フル直前のこの練習がしたいのに、それまでの練習で疲れ切ってできなかったので、走れて嬉しかった。昨夜から久しぶりにお酒を飲んでいるが、美味しく感じない･･･　花粉症で味覚までおかしくなったか!?
2/24 日	5.7	墨東五区駅伝	3.0km:１１'４３(５位/１０人中）	初めて舎人公園へ行った！広くてビックリ☆　今回、五区を走ったけど、暖かかったので待ち時間ものんびり過ごせた。アップしたときにまだ足の重さを感じて、キロ4切って走れるか不安しかなかった。女子の部は10チームだけで、単独走が予想されたけど、タスキを受けたときに少し前に一人（中学生）いたので、とにかくその子に追いつこうと決めてスタート。競技場を出てしばらくして、その子を追い抜いたら着いてきたので必死に逃げた。折り返しで差を確認したらそんなに離せてもいなかったので、気を抜けず最後まで緊張感を持って走れた。タイムはちょっと残念だけど、終わってすぐに待ち焦がれていたアレが来た!!　すごい！お医者さんが言っていた通り☆　辛かったけど薬を飲んで良かった。あとはしっかり体調を整えるだけ。打ち上げでビールたくさん飲んで、帰宅後チューハイも飲んだ。美味しく感じなかったのは、久しぶりだったからだけかも。明日からはまた禁酒！
2/25 月	0.0			月1の体調不良（今月は調整したので特別に月2だったけど＾＾；）でフラフラ。足もむくみがひどいけど、これは想定内。今日は休養。
2/26 火	7.8	帰宅ジョグ		会社から渋谷まで。会社から日比谷交差点までは東京マラソンのコースを逆走してみた。まだ足が重いけど、少し前の絶望的な状態は抜け出せたようで一安心。ジョグ後電車に乗って帰り、スーパーで買い物をしたら、晩御飯の鍋に入れるお肉を買い忘れ、もう一度買い物に行く凡ミス･･･（；＿；）
2/27 水	0.0	ランオフ		仕上げの鍼治療☆腰からふくらはぎまで打ってもらい、足裏はじっくりマッサージしてもらった。レースまでに何をすれば良いか聞いたら、「レースまでもう走る必要なし。」と言われたので、今日からしっかり休んでみる。
2/28 木	0.0	ランオフ		仕事帰りに東京マラソンの受付＆エキスポへ行った。初のぼっち。今回はお台場特設会場（アウトドア！）にて受付。雨が降っていて少し寒かったけど、空いていたのでスムーズに受付できた♪　ボランティアのおじちゃんに「楽しんで走ってきてよー♪」って言われてグッときた。そうだった、自分が走り続けているのは楽しいから!日曜日もその気持ちを絶やさず精一杯走る。
走行距離	223.0  km