月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			朝、足重ーい（-_-)　この間鍼の治療に行ったときに、レース前どうしても走りたかったら、金曜日か土曜日に少しだけ走って。、と言われたので明日走ることにして今日も練習休み。
3/02 土	5.2	jog		久しぶりのジョグ♪　家から公園までの往復 駒沢公園１周。
3/03 日	42.9	東京マラソン2019	3:06:58(21'15-20'51-21'03-21'01-21'24-22'27-23'34-24'37-10'46)	雨の東京マラソン　前日までの予報では、午後から降るはずだった雨がなぜかスタート前から降り始めてｲﾀ(@_@)　しかし意外と落ち着いてスタート前の準備ができたと思う。準備でいくつか改善できる点が見つかった。次回以降に実践してみる。レースはゆっくり入ったつもりだったけれど、ペースがなかなか落ち着かない。ペースを落としたつもりでもキロ４’１０くらい。行けるところまで行きひたすら粘る作戦に変更。
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	0.0
3/08 金	0.0
3/09 土	0.0
3/10 日	0.0
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	0.0
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	0.0
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0
3/23 土	0.0
3/24 日	0.0
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	16.9	300m*8（rec＝200m) jog	69(72)-64(80)-66(82)-67(2'17)-67(83)-62(76)-68(74)-67	事前にメニュー発表されていたけど、インターバルをできる気がしないままなんとなく公園へ。途中まででもOKと思ってやってみた。休養明けで体は思うように動かなかったけれど、久しぶりのインターバルは気持ち良かった♪　インターバル後短いペース走の予定だったけど、それはパスしてjogにした。ｼｭｰｽﾞ：ｽﾞｰﾑｽﾄﾘｰｸ6
3/31 日	13.2	jog	1:22:56(Ave6'19/km)	お花見客でごったがえす駒沢公園5周プラス家と公園往復。
走行距離	78.2  km