月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	25.0	足立フォトロゲ	3：14：34	チームの部で入賞狙って張り切って行ったけどなんと個人の部でエントリーしていたことが判明。そのことはさほど精神面に影響はなかったけど、もうちょっとじっくり作戦を立てられたら、もっと行けたと思う。
9/02 日	14.0
9/03 月	1.5	帰宅ラン		表参道からスタート、雨で渋谷から電車乗車
9/04 火	0.0	オフ
9/05 水	10.8
9/06 木	0.0	オフ
9/07 金	0.0	オフ
9/08 土	20.5			富士見高原でのＫＪＣの合宿に日帰り参加。
9/09 日	9.2			昨日のダメージで走れず･･･
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	2.8	ご近所ジョグ		今週は台風の影響で毎日残業！　無理矢理やっと走れた。
9/15 土	16.4
9/16 日	21.5
9/17 月	8.8
9/18 火	4.7
9/19 水	13.3
9/20 木	0.0
9/21 金	3.3
9/22 土	23.2
9/23 日	30.0
9/24 月	5.6
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	7.4
9/28 金	6.8
9/29 土	41.5	変化走（2k 1ｋ）×5 1,000ｍ jog お散歩jog	9’01-5719-9’01-5’24-9’01-5’12-9’07-5’47-6’01（0.77km） 3’40（0.98ｋｍ） 11'42 57'07	富津合宿1日目。雨が降りそうで心配だったけれど、小雨程度でまったく問題なし！　1ｾｯﾄ目はﾍﾟｰｻｰさんに引っ張ってもらい、2ｾｯﾄ目は二人一組で1ｾｯﾄずつﾍﾟｰｻｰ交代というちょっと緊張感のある変化走。2K(4'30) 1K(5’30)その後1km（目標4’00以内）。変化走のﾍﾟｰｽは若干余裕あったので楽しめたけど、最後少しふくらはぎが攣りそうだった・・・最後の1km走、走る前は4’00切れるか不安でｷﾛ4で走るﾍﾟｰｻｰさんと一緒にｽﾀｰﾄしたけど、意外と足が動いてビックリのタイム☆　しかしｶﾞｰﾐﾝでは距離が0.98km!　ﾁｰﾝ!!　 本練のあと快調走3本した後、富津公園から志らいさんまでjog。良い練習できたのでウキウキjog♪ 午後はお昼寝→BCT→休憩→ごはん前のjog。岬まで行くか、公園に行くか迷っているうちにみんなｽﾀｰﾄしてた!　慌てて公園組に着いて行くが、jogなのにﾊｲﾍﾟｰｽで追いつけない。公園の中ではぐれてぼっちjogに。。。　あちこち迷って富津のイオンあたりまでフラフラと。まったく土地勘のないところで雨降り＆真っ暗で心細かったけど、自分の持っているありとあらゆる感覚を総動員で必死に戻った感じで疲労困憊！
9/30 日	11.8
走行距離	278.2  km