月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	8.0	夢の大橋リレー	6’08（Ave4'19/km)-23'47-6'20（Ave4'14/km)-24'08-6'20(Ave4'15/km)-24'57-6'20(Ave4’14/ｋｍ）	1.5ｋｍのリレーマラソン。とにかく暑かった。個人のレースだったらDNSしたかもしれない。。。　ペースはまだまだだけど、ポイント練習再開していないのだから当然か。今月から練習がんばろう〜
7/02 月	13.0	帰宅ラン	1：44：14（Ave8'00/km)	帰宅ランのときは信号待ちでも時計止めない。なぜなら再びラップボタンを押すのを忘れてしまうから＾＾；
7/03 火	11.5	帰宅ラン
7/04 水	0.0
7/05 木	15.9	駒沢公園5周ペース走
7/06 金	0.0
7/07 土	23.0
7/08 日	18.3
7/09 月	19.6
7/10 火	13.2
7/11 水	0.0
7/12 木	22.2	アトミ
7/13 金	10.2
7/14 土	23.7
7/15 日	9.1
7/16 月	11.3
7/17 火	13.1	帰宅ラン	1：40：02（Ave7:39/km)
7/18 水	1.5	ご近所jog		昨日リュック背負って張り切りすぎたのか、明け方背中が痛くて目が覚める。起きてからも結構痛い。寝違えたのか･･･　明日に備えて今日は近所の猫たちに癒しをもらいにjog♪みんな暑さでかなりグロッキー。
7/19 木	9.9	400*12　インターバル（9本DNF)	90（119）-88（116）-88（120）-88　（187）　88（120）-88（120）-87（139）-93	昼間から暑くて自分史上最高かもしれないドナドナ度^^;　しかし行かずにテキトーにジョグしてお茶を濁すのは悔しいのでとにかく織田へ行ってみることに。着いてみたら意外と風が通ってそこまで暑くは感じなかった。メニューは夏バージョンでつな長め、400（r:200）×6を2セット。相変わらず400はキツイ！　300からの100ｍが長く感じる…　2セット目の途中から足ガクガク。ついに92秒組に入るもペース下がる一方で気力もダウン。9本で終了。筋力が足りなすぎる。どうやったら筋力アップできるんだろう。。。
7/20 金	1.5
7/21 土	18.0
7/22 日	10.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	17.5
7/27 金	39.4
7/28 土	12.9
7/29 日	7.3
7/30 月	12.8
7/31 火	0.0
走行距離	342.8  km