月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	14.0	帰宅ラン
9/02 土	17.6
9/03 日	34.0	LSD		足立フォトロゲイニング5時間女子の部2位入賞☆　1位のチームは電車利用、私たちはランオンリー！　賞品はバウムクーヘンとお酒♪　お酒がもらえるとわかった瞬間、心の中でガッツポーズ。
9/04 月	7.5	jog		帰宅後、駒沢公園2周。のんびりと。
9/05 火	0.0	休養		よくよく考えてみたらしばらくマッサージに行っていなかった。どうりで足がスッキリしない訳だ。一か月ぶりのマッサージでしっかりほぐしてもらった。これでまた走れるような気がする。
9/06 水	6.0	jog		マッサージの揉み返しで足がダルい。でも少しだけ走っておきたかったので、帰宅ランのダンナちゃんをお迎えジョグ。
9/07 木	13.4	1000m*5ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　帰宅ジョグ	3’44（2’17）-3’42（2’15）-3’43（2’18）-3’44（？）-3’45	天気予報は夕方から強雨！落雷!!　昼過ぎから練習休むモードだったけど、仕事終わっても雨が降っていない…ダンナちゃんに織田へほぼ強制連行される^^;　体ダルイし足重い。アップは300ｍだけ。　なのになぜか走れた。謎の快走。。。　涼しさとつなぎの長さに救われて良い練習ができた。
9/08 金	13.2	帰宅ラン
9/09 土	20.0
9/10 日	22.8
9/11 月	12.7	帰宅ラン	1：18：51（6’14/ｋｍ）
9/12 火	13.8	帰宅ラン	1：40：47（7’42/ｋｍ）	滝汗!!　あちこちから汗が噴き出してきてびっくり･･･　足は重いけど、まあまあ走れる状態。でも疲れはたまっていそうだから、用心用心。
9/13 水	0.0	休養		会社のチームで歓迎会をしてもらった。異動は5月だったけど、なかなかみんなの都合が合わず｡｡｡　焼肉おいしかった！　帰宅後足のすねに痛みが出た。練習休むと疲れが出てくるような気がする。。。
9/14 木	1.3	JOG		まだ痛い。困った。週末は合宿なのに。様子見でスーパーまでジョグ。走っても痛みがひどくなることはない感じ。
9/15 金	15.9	帰宅ラン		だんだん痛みが引いてきたので、帰宅ラン。ダンナちゃん待ちで少しウロウロしたので、距離長め＾＾
9/16 土	8.0	駒沢公園ジョグ	18’55（2周）-8’45	明日から合宿なので軽く走っておいた。　体調いまいち。
9/17 日	19.6
9/18 月	28.5
9/19 火	32.3
9/20 水	0.0	休養
9/21 木	13.7
9/22 金	14.3
9/23 土	19.4
9/24 日	22.7
9/25 月	12.9	帰宅ラン	1：30：51
9/26 火	7.5	帰宅ラン	59：38
9/27 水	0.0	休養		こ、腰が痛い!!
9/28 木	0.0	休養		腰痛が治らないので、仕事が終わってからお医者さんへ。骨、椎間板、坐骨神経は異常なし。筋肉の炎症、要はｷﾞｯｸﾘ｡｡｡　月末にガッカリ。　注射は最後の砦にとっておいた。　飲み薬とボルタレンテープで治りますように☆
9/29 金	5.7	jog	30：58	痛みがおさまったので、様子見のおっかなびっくりジョグ。
9/30 土	29.8	ペース走(駒沢公園）	9'32-8'55-8'54-0'15'(給水）-8'55-8'52-休憩(9'14)-8'48-8'54-8'52-0'28(給水)-8'58-休憩（18'29）-8'49-8'51
走行距離	406.6  km