アッキー
地域 : 東京
年齢 : オバフォー
一言 :
一言 :
四の五の言わずに走る！ で、ちゃんと記録をつける！！ 四の五の言わずに走る！ で、ちゃんと記録をつける！！ 四の五の言わずに走る！ で、ちゃんと記録をつける！！ 四の五の言わずに走る！ で、ちゃんと記録をつける！！
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 0.0 | |||
| 5/04 金 | 0.0 | |||
| 5/05 土 | 10.0 | |||
| 5/06 日 | 5.0 | 張り切って多摩川へ向かったものの、出がけにぶつけた足の指が腫れて痛み、途中からウォーキング。ジョグとウォーキングあわせて12キロ。トホホ。 |
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| 5/07 月 | 13.0 | |||
| 5/08 火 | 13.0 | |||
| 5/09 水 | 0.0 | |||
| 5/10 木 | 13.0 | |||
| 5/11 金 | 6.0 | 帰宅ラン。渋谷でギブアップ |
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| 5/12 土 | 9.0 | |||
| 5/13 日 | 0.0 | |||
| 5/14 月 | 13.0 | |||
| 5/15 火 | 13.0 | |||
| 5/16 水 | 0.0 | マッサージ |
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| 5/17 木 | 8.0 | 1000ｍ×7 |
4'00(2'01)-4'01(2'09)-3'59(2'09)-3'59（1'48)-4'00（1'49)-3'59(2'01)-3'55 |
|
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 0.0 | |||
| 5/20 日 | 0.0 | |||
| 5/21 月 | 0.0 | |||
| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 8.0 | 1500×4 |
5'42(3'17)-5'42(3'26)-5'54(2'41)-5'55 |
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| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 9.0 | 駒沢公園２週JOG 往復JOG |
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| 5/27 日 | 14.1 | 400ｍ×10 つなぎ350m アップ ダウン JOG |
1'23(2'17)-1'24(2'29)-1'24(2'25)-1'25（2'22)-1'26(2'26)-1'24(2'36)-1'24(2'22)-1'26(2'24)-1'25(2'26)-1'28 |
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| 5/28 月 | 13.0 | |||
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 0.0 | |||
| 5/31 木 | 7.0 | ５０００ｍＴＴ jog |
19'29 |
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| 走行距離 | 154.1 km | |||