月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	オフ
9/02 金	0.0	オフ
9/03 土	20.0	駒沢公園７周ペース走　ダウン１周　往復jog		夕方出発だけど、朝は通常通り練習。まだ旅行の準備完了していないのですが。。。
9/04 日	8.6	jog		ハワイ島到着後、ホテルの周りをお散歩ジョグ。思っていた以上に広い、だだっ広い。周りは溶岩だらけ。すごい！　ショッピングセンターやらビーチ沿いをうろうろしてみた。
9/05 月	8.0	jog		朝練。ハワイは夜明けが遅い。早起きしてみたものの、走り始められたのは６時頃。同じリゾート内にあるフェアモントオーキッドホテルあたりをウロウロ。隣のホテルと言っても走って１０分はかかる。ハワイ島、広すぎ。
9/06 火	15.0			今日も朝練。昨日よりも少し先まで走ってみた。リゾートの周りはずっと同じ景色が広がっていて、コースのバリエーションは少なめ。
9/07 水	18.0			昼過ぎにオアフへ移動のため、今回の旅行最後のハワイ島でのjog。ワイコロアまでウロウロ。マウナラニも相当広いけど、ワイコロアは巨大！！　帰りは広ーい一本道（ハイウェイ）をトコトコ。どうやらその道はアイアンマンのバイクのコースらしい。
9/08 木	33.0
9/09 金	23.0
9/10 土	10.0
9/11 日	13.0
9/12 月	0.0
9/13 火	13.0	帰宅ラン		旅行から帰ってきて初の練習☆　ちょっと足が重い　いいかげんマッサージに行ったほうが良いかもしれない。前回行ってから何キロ走っただろう。。。
9/14 水	13.0	帰宅ラン
9/15 木	0.0	オフ		マッサージ、めちゃくちゃ痛かった。
9/16 金	9.0	帰宅ラン		マッサージのもみ返しなのか、不調。三茶で買い物をしてしまったのを良いことに、バス乗車。
9/17 土	20.0			駒沢公園７周
9/18 日	13.0	レペ		駒沢公園１周×3本
9/19 月	26.0	駒沢公園１１周		駒沢公園11周。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	33.5	ペース走(菅平ウエストランニングコース）		今日から菅平合宿。思っていたより涼しい〜　そして空気が薄い。１周目頭ガンガンだった。弱すぎる。２周目から一人でトコトコ自分のペースで走る。設定は１周32分。最後の２周32分02秒でダメだったけど、そこまでは思ったより走れた。
9/24 土	0.0	野口みずきクロカンコース
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0	休養		マッサージ。
9/27 火	9.0	帰宅ラン		足の調子悪く、渋谷でバスに乗る。疲労かなー
9/28 水	0.0	休養		また休養。足パンパンだよ〜。どうしよう。
9/29 木	6.0	5000ｍTT ・ﾀﾞｳﾝJOG	19’37（5000ｍ）
9/30 金	11.5	帰宅ラン		朝、会社で「モテキ」観に行かないと誘われて、「練習したいしなー、うーん、うーん」と困っていたら入社2年目Nムラくんが「それなら、映画みてから走ればいいんじゃないっスか？」と。そうじゃんそうじゃん、そうしちゃえばいいんじゃん♪　映画も面白かったし、新宿からの帰り道は初めて走る道もあって楽しかった。Nムラくん、君はほんとうに良い人ですね、ありがとう☆
走行距離	302.6  km