月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	25.6	出勤ラン JOG		涼しくて走りやすかった。足は重いけど結構動いた。　今月は気を引き締めていくぞ〜☆ 今日は夕練も♪　駒沢公園４周と往復jog
6/02 木	0.0			織田に行きたかったけれど、仕事が終わらずポイント練習できず・・・残念。
6/03 金	13.0	帰宅ラン		昨日走れなかった分遠回りしてやろう、と密かに思っていたけれど、またまた仕事で遅くなりいつものコースで帰宅。
6/04 土	30.0		3：00：52	昼間暑かったので１７時ちょっと前に出発して多摩川ＬＳＤ☆　京王閣の先まで行って折り返し。京王閣の近くのいつも行く自販機、130円を２回も飲みこんだ。（ドリンク出てこなかったぞ、コラ！！）早く直してほしい。　帰りはだいぶ涼しかったけれど、コウモリがたくさんいてなんだかコワかった。でも小さいコウモリだから大丈夫。　あと少しで二子玉というところでＡさんに遭遇。向かいから走ってきて、すぐわかった♪　夕方上流に向かって走ったのは初めて。結構イイ感じで走れたので、また行きたいな〜
6/05 日	15.0	駒沢公園５周　往復ｊｏｇ		３０キロ走った翌日だから心配だったけれど、思ったよりダメージは少なかったかも。　３周目だけペース上げてみた。　足の調子はまずまず。　しっかりケアしておこう。
6/06 月	10.0	帰宅ラン		足重〜い。ﾄﾞｰｰｰｰﾝ。ついに途中で力尽きバス乗車。帰宅ランＤＮＦ。ﾄﾎﾎ｡｡｡
6/07 火	4.0			今日は休養することにしたので、帰宅後馬事公苑まで行って１周走って帰ってきた。足は重いけど思っていたより良い感じだった。ま、４キロだけだから・・・
6/08 水	13.0	帰宅ラン		相変らず足が重い〜(>_<）週末の30ｋの疲れかな。　ペース落としてでも走り続けるようにしてみた。残業後の帰宅ラン、皇居人多すぎ。あんな真っ暗な道でペース走できるなんてすごすぎる人たちだ。
6/09 木	9.0	帰宅ラン		渋谷あたりでギブ。大坂上からバス乗車。トホホ。
6/10 金	0.0			残業後走ろうとおもったけれど、疲労満載の足だし、土曜日天気良ければロングインターバルの予定なので、思い切って休養。
6/11 土	5.0			朝起きたら雨。それも結構降っている・・・　ロングインターバル中止。しかもなぜか体がダルくなかなか動く気にならず。　昼前、砧公園目指しジョギング開始〜　今日の目的は、梅の実拾い。リアクターに詰めて帰りは梅を背負ってjog。　今年も梅酒作るぞ〜
6/12 日	14.0	アップ　10ｋｍハンディキャップレース　ダウン	41'06（10ｋｍ）	蒸し暑かった。２周目からぴったりPさんがくっついて離れない。頼む、前に行ってくれ、と思ってもムダだった。落ちそうになると、　「がんばれ」「GO,GO　○さん」と声をかけてくれる。必死に着いていくしかない。　お陰でちょっと粘れた。　ハンデのお陰とはいえ１位は嬉しかったけれど、40分切っておきたかったので複雑な心境。
6/13 月	13.0	帰宅ラン		ちょっと調子が戻ってきたような気がする。昨日の10ｋｍが効いたのかも♪
6/14 火	13.0	帰宅ラン		復調気味と感じたのは錯覚だったのか、やっぱり足が重い（>_<）　先月の「今辛いけど、足が重いのが取れたら面白いくらい走れるようになるよ♪」というＰｉｎｋｙコーチのお言葉、いつその日がくるかとずっとワクワクしているがなかなかこない。。。
6/15 水	10.0	帰宅ラン		重い重い足が重い〜　今日はゆっくりＪＯＧ＆池尻あたりでバス乗車でお茶を濁しちゃおうなんて思っていたら、なんと渋谷でＰさんに遭遇。　「今日は疲れているからゆっくり走っている」と英語で説明できない　→　一緒のペースで走るしかない　　あんなに動かなかった足がＰさんペースで走っていたら動くようになった！　Ｐさんは上り坂になるとすんごい勢いで駆け上がるので必死に追う。野沢通りの上り坂を一気に上りきれたのは初めてなんじゃないかな。　普段の帰宅ランではあり得ないスピードで走りました。明薬通りに着いた頃にはもう吐きそう。それでもスピードはいっこうに落ちず・・・　環７が見えたときにはホっとしました。　いつもと違うルートだったので距離不明。渋谷までは走ったり歩いたりだったので少なめに見積もっておこう。
6/16 木	10.0	1500ｍ×5ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ アップ　ﾀﾞｳﾝ		やっと織田での練習に参加☆　久しぶりのインターバルで緊張した〜　1500ｍ×5本　1500ｍとつなぎで9分。　今日は1500ｍ　6分、つなぎ　3分でやってみた。　5’58-3’00-5’54-3’00-5’56-3’00-5’54-3’09-5’53　最後の一周フリーで！　って言われたのに、足が全然動かなかった↓↓　終わってからダンナちゃんにその話をしたら、「辛いときこそ頑張らないと、練習にならん！」と言われた。全くそのとーり。　なにはともあれ6分で走れたのでちょっとホッとした。　また織田行きたい☆
6/17 金	4.0
6/18 土	22.0	富士吉田市役所〜馬返しなど
6/19 日	1.6	合宿下見
6/20 月	13.0	帰宅ラン
6/21 火	19.6	帰宅ラン		帰宅ランでは足りず、荷物を家に置いてからチョイ走る。日曜の下見の1.6キロキツいっす。
6/22 水	7.0	朝練		馬事公苑をぐるぐる。担当している営業君、シンガポール赴任のため、壮行会多し。参加したいので夜は走れず。ならば、朝少しでも走ろうかと。
6/23 木	12.8	織田＋帰宅ラン		負け負け。ダメダメ。２０００m×４、２本で終了。８分ちょいで２本やっと。どうなんだ、これは。　でも、帰宅ラン良かった。これからアトミの練習の後も帰宅ランにしようかな。
6/24 金	4.0			今日もシンガポール壮行会のため朝練。なんだかんだ言ってちょっとだけ頑張っておるな。でも、全然だよ。　みんなもっと頑張っています☆　私も。。。
6/25 土	17.4	砧公園まで行ってjog 駒沢公園		わははは〜、昨日の宴会、とても良い具合で帰ってこられて二日酔いもなく目覚める。 夕練。わおー、２部練♪　朝練のあと帰宅、お昼を食べて二子玉ショッピング。しかも今日は気に入ったワンピ購入☆　素敵だ、どこに着ていこうかな♪
6/26 日	13.0	駒沢公園５周＋往復ちんたら		今日は例会の日だったけれど、TOEIC受験だったので、ひとりでなんとなく走る。って言っても結構良い感じで走れました。良かった♪　TOEIC→美容室でカット＆カラー→権八（ヤバすぎる。すぐに出て来ちゃった。）→帰宅。ダンナちゃんといろいろ飲みながらPERFUMEのDVD鑑賞。といっても富士登山練習から帰って来たダンナちゃんは眠そう。。。一人で何度もチョコレートディスコ＆マカロニを観まくる。ただ可愛いだけじゃないのね。やっぱりプロだわ。ますます好きになる。少女時代も良いけど、やっぱ日本人はパフュームでしょ。大好きです。
6/27 月	0.0
6/28 火	13.0	帰宅ラン		暑い。途中でコンビに寄り水分補給。早く暑さに慣れよう。
6/29 水	5.0	朝練　馬事公苑１周		朝５時ですでに暑いって一体・・・　馬事公苑のそばにある超高級そうな老人ホームの前にいるエレガントなお爺様が今日は声をかけてくれた♪　帰りめちゃくちゃトイレに行きたくなり、走れなくなった。あーあ。
6/30 木	13.0	出勤ラン		暑い！　けど走り終わってシャワー浴びて出勤できるって気持ち良い〜♪
走行距離	330.0  km